Тема закрыта/СОТКА осень 2017

Глобальный форум Дневники тренировок

7721

139

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Вперед

armix

Николаев

12.10.2017 09:23

вчера не добрался до компьютера.
19/45
Пробежка 2 круга
разминка
10а*,10,10,10 - 5
заминка
*на низких брусьях.
Сегодня немного побаливают руки.

Не попробуешь, не узнаешь.

armix

Николаев

12.10.2017 20:57

20/46
Пробежка 2 круга
разминка
10а*,10,10,10 - 5
заминка
*на низких брусьях.
Употел. Сегодня, как никогда.

Не попробуешь, не узнаешь.

armix

Николаев

13.10.2017 21:44

Занятия дома, на улице идет дождь.
21/47
разминка
8а*,10,10,10-5
после кругов негативные подтягивания 3-3 разными хватами.
заминка.
Австралийские- привязал веревку, а к ней трубу. На этой чудо-конструкции и подтягивался. Тяжелее, чем на стационарных брусьях, с трудом по 8 раз осилил.

Не попробуешь, не узнаешь.

armix

Николаев

14.10.2017 19:53

Дома
22/48
разминка
4н*,10,10,10-5
заминка
*ну не совсем негативные. Подставил стул и пытался тянуться вверх, спускался по возможности медленно.
Хочу резину для подтягиваний, но жаба душит покупать.
Занятия на улице больше нравятся и более продуктивные.

Не попробуешь, не узнаешь.

armix

Николаев

17.10.2017 21:48

15.10
23/49
Отдых. Отмечал день казачества. Шучу. Ленился, жрал сало.

Не попробуешь, не узнаешь.

armix

Николаев

17.10.2017 21:53

16.10
24/50
Схватил живот, даже растяжку не сделал. Это точно не от сала. Утром на завтрак съел овсянку, потом спустя пару часиков дохрумкал за младшими пару яблок и ...хорошо так хватануло, сегодня на работу еле вышел.

Не попробуешь, не узнаешь.

armix

Николаев

17.10.2017 22:02

25/51
Пробежка 2 круга
Разминка
2+6а;10;10;10 - 5
Заминка
Погода на улице шикарная, заниматься одно удовольствие.
2 подтягивания нижним хватом+6 австралийских на низких брусьях.
Первых два круга прошли нормально, а потом всё...дальше делал негативные.
В общем тренировкой доволен.

Не попробуешь, не узнаешь.

armix

Николаев

18.10.2017 21:36

Улица
26/52
Пробежка 4 круга
Разминка
1+8а;10;8;10 - 5
Заминка
Удовлетворен.

Не попробуешь, не узнаешь.

armix

Николаев

19.10.2017 21:52

Улица
27/53
Пробежка 4 круга
Разминка
1+6а;10;8;10 - 5
Заминка
Убрал сегодня парочку австралийских, а то на последнем круге еле вытягиваю. Немного так погоняем, укрепимся в подтягиваниях. Тренировка прошла легко. Можно круг добавлять, но подожду наверное всех.

Не попробуешь, не узнаешь.

andreygeorg

Королев

20.10.2017 21:15

Ну как, чувствуется - пошел прирост силушки? ))

Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.

armix

Николаев

24.10.2017 20:25

Ну как, чувствуется - пошел прирост силушки? ))</quote>

Ты знаешь, есть немного. Даже приятно. Уже могу нормально подтянуться разок-другой. Лишнего веса поубавилось.(было 90 стало 86). Приятно
Как у тебя успехи?

Не попробуешь, не узнаешь.

armix

Николаев

24.10.2017 20:30

20 улица
28/54
Пробежка 4 круга
Разминка
1+6а;10;8;10 - 5
Заминка
21 и 22 сделал выходные.
29/55 и 30/56

Не попробуешь, не узнаешь.

armix

Николаев

24.10.2017 20:31

31/57
дом
Разминка
1+6а;10;6;10 - 5
Заминка
Подтягивания менял хват, отжимания от пола.

Не попробуешь, не узнаешь.

armix

Николаев

24.10.2017 20:33

32/58
дом
Разминка
1+6а;10;6;10 - 5
Заминка

Не попробуешь, не узнаешь.

armix

Николаев

25.10.2017 21:12

33/59
дом
Разминка
1+6а;10;6;10 - 5
Заминка
Сегодня начал делать вместо 2-х приседов начал делать выпады. Чувствуется, как мышцы тянет.
Несколько дней, как добавил после кругов планку 1 минута, вис на турнике и пару подтягиваний параллельным хватом.

Не попробуешь, не узнаешь.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Вперед

Форумы

Тема закрыта/СОТКА осень 2017