/forums/comment/368244-dobrogo-dnja-uvazhaemye-zagorelsja-100dnevkoj-odnako
24.08.2017 16:27
Доброго дня, уважаемые!

Загорелся 100дневкой, однако есть ограничивающий момент - в моем образе жизни нет возможности регулярно заниматься на турнике - его часто не будет поблизости. А системность, насколько понял, важна.

В связи с этим вопрос - какие упражнения лучше делать вместо подтягиваний? Пока заменил отжиманиями обычными.
/forums/comment/368249-kochuesh-po-stepi
24.08.2017 16:50
Кочуешь по степи? :)
/forums/comment/368253-podtjagivanija-nashe-vsjo-a-zamenit-mozhno-tjagoj
24.08.2017 16:55
Подтягивания - наше всё!!! А заменить можно тягой гантели/гири/штанги в наклоне, ну тренажёрный зал.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/368258-quote-name-vaganov-post-368244-dobrogo-dnja
24.08.2017 17:20
Доброго дня, уважаемые!

Загорелся 100дневкой, однако есть ограничивающий момент - в моем образе жизни нет возможности регулярно заниматься на турнике - его часто не будет поблизости. А системность, насколько понял, важна.

В связи с этим вопрос - какие упражнения лучше делать вместо подтягиваний? Пока заменил отжиманиями обычными.


Я когда оказывался в дали от турника во время стодневки, то подтягивания заменял другим видом отжиманий.
А так, если хочешь научитьсч подтягиваться вообще или больше, то, да, турник нужен
/forums/comment/368273-turnik-ili-zamenu-emu-najti-mozhno-vezde-sdelat-kupit
24.08.2017 18:27
Турник или замену ему найти можно везде(сделать,купить) ,было бы желание.

Отжимания спину не накачают и не могут заменить подтягивания,но само по себе хорошее упражнение,особенно если сравнивать с нечегонеделанием.Знаю мужика ,который одними отжиманиями классно и доволно быстро грудные и плечи раскачал.Он бегает и отжимается.
Калистеника- это абсолютная свобода.Тренироваться можно везде.Это может каждый.
/forums/comment/368284-esli-voobshhe-net-turnika-ili-ego-zameny-hot-jeto-i
24.08.2017 20:12
Если вообще нет турника или его замены, хоть это и большая редкость, то участники программы обычно делают ещё один подход отжиманий вместо подтягиваний.
/forums/comment/368305-quote-name-vaganov-post-368244-v-moem-obraze-zhizni
24.08.2017 21:57
в моем образе жизни нет возможности регулярно заниматься на турнике

Помоему самые креативные идеи по замене турника были у


Бываю ленивым или занятым, что бы идти на площадку. Для таких случаев сделал вот что:

Пятки закидываю на спинку кровати, тело сгибаю до такого угла, что бы полностью выпрямив руки и утопив шею в плечи, пятая точка касалась пола. По повторениям выходит примерно в два раза больше чем в подтягиваниях на турнике.

Было время по сменам работал в лесу. Срубил пару березок подходящих по толщине, привязал к соснам веревкой. Получились и турник и брусья. Потом все сменщики на эту "спортплощадку" ходить начали, даже гирю кто-то из дома притаранил.

Для командировок мне кажется можно кольца использовать или даже одно. Места занимают немного. Что бы их приладить, достаточно найти опору, через которую можно перекинуть веревку.
Или сделать приблуду как на моем фото, но короче (я делал под широкий хват) и из алюминиевой трубы. Будет легкая и в спортивную сумку поместится.

Может и тебе, что понравиться
1. Считаешь, что вокруг одни дебилы.
2. Осознаешь, что и сам-то, в принципе, не лучше.
3. Понимаешь, что нет. Все-таки немного лучше.
~©~Луперкаль
/forums/comment/368445-quote-name-vaganov-post-368244-v-moem-obraze-zhizni
25.08.2017 15:22
в моем образе жизни нет возможности регулярно заниматься на турнике - его часто не будет поблизости.


Как вариант тоже самое, что представлено на картинке выше делать на брусьях, если они есть. Если вообще ничего нет, то найти "зацеп" на уровне головы или выше: перекидываешь полотенце/веревку/простынь/ремень и подтягивайся держась двумя руками за полотенце. Получится как подтягивания узким нейтральным хватом на перекладине, плюс хват нехило усилится. В качестве "зацепа" может быть всё что угодно: ветка дерева, угол остановки, крючок на потолке, труба батареи/вентиляции, косяк двери и т.п. В крайнем случае полотенце на раскрытую дверь можно накинуть - не очень удобно будет скоблить по двери, но возможно. Т.е. суть в том, что найти место куда закинуть полотенце/ремень или что-то подобное можно везде. Исключение - места где нет никаких строений/растений - в поле, в степи, на берегу моря. Но ночуешь же всё равно под крышей, значит как минимум дверь есть :-)