/forums/comment/368244-dobrogo-dnja-uvazhaemye-zagorelsja-100dnevkoj-odnako
24.08.2017 16:27
Доброго дня, уважаемые!

Загорелся 100дневкой, однако есть ограничивающий момент - в моем образе жизни нет возможности регулярно заниматься на турнике - его часто не будет поблизости. А системность, насколько понял, важна.

В связи с этим вопрос - какие упражнения лучше делать вместо подтягиваний? Пока заменил отжиманиями обычными.
/forums/comment/368249-kochuesh-po-stepi
24.08.2017 16:50
Кочуешь по степи? 😃
/forums/comment/368253-podtjagivanija-nashe-vsjo-a-zamenit-mozhno-tjagoj
24.08.2017 16:55
Подтягивания - наше всё!!! А заменить можно тягой гантели/гири/штанги в наклоне, ну тренажёрный зал.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/368258-quote-name-vaganov-post-368244-dobrogo-dnja
24.08.2017 17:20
<quote name=Vaganov: post="368244">
Доброго дня, уважаемые!

Загорелся 100дневкой, однако есть ограничивающий момент - в моем образе жизни нет возможности регулярно заниматься на турнике - его часто не будет поблизости. А системность, насколько понял, важна.

В связи с этим вопрос - какие упражнения лучше делать вместо подтягиваний? Пока заменил отжиманиями обычными.</quote>


Я когда оказывался в дали от турника во время стодневки, то подтягивания заменял другим видом отжиманий.
А так, если хочешь научитьсч подтягиваться вообще или больше, то, да, турник нужен
/forums/comment/368273-turnik-ili-zamenu-emu-najti-mozhno-vezde-sdelat-kupit
24.08.2017 18:27
Турник или замену ему найти можно везде(сделать,купить) ,было бы желание.

Отжимания спину не накачают и не могут заменить подтягивания,но само по себе хорошее упражнение,особенно если сравнивать с нечегонеделанием.Знаю мужика ,который одними отжиманиями классно и доволно быстро грудные и плечи раскачал.Он бегает и отжимается.
/forums/comment/368284-esli-voobshhe-net-turnika-ili-ego-zameny-hot-jeto-i
24.08.2017 20:12
Если вообще нет турника или его замены, хоть это и большая редкость, то участники программы обычно делают ещё один подход отжиманий вместо подтягиваний.
/forums/comment/368445-quote-name-vaganov-post-368244-v-moem-obraze-zhizni
25.08.2017 15:22
<quote name=Vaganov: post="368244">
в моем образе жизни нет возможности регулярно заниматься на турнике - его часто не будет поблизости.</quote>


Как вариант тоже самое, что представлено на картинке выше делать на брусьях, если они есть. Если вообще ничего нет, то найти "зацеп" на уровне головы или выше: перекидываешь полотенце/веревку/простынь/ремень и подтягивайся держась двумя руками за полотенце. Получится как подтягивания узким нейтральным хватом на перекладине, плюс хват нехило усилится. В качестве "зацепа" может быть всё что угодно: ветка дерева, угол остановки, крючок на потолке, труба батареи/вентиляции, косяк двери и т.п. В крайнем случае полотенце на раскрытую дверь можно накинуть - не очень удобно будет скоблить по двери, но возможно. Т.е. суть в том, что найти место куда закинуть полотенце/ремень или что-то подобное можно везде. Исключение - места где нет никаких строений/растений - в поле, в степи, на берегу моря. Но ночуешь же всё равно под крышей, значит как минимум дверь есть 😃