/forums/comment/367982-vsem-dobryj-vecher-hochetsja-sdelat-bolshe-upor-na
22.08.2017 23:45
Всем добрый вечер

Хочется сделать больше упор на силу и массу в тренировках. Как лучше заниматься - в один день и подтягивания и брусья( можно чередовать так; один день подтягивания широким хватом и брусья с упором на грудь, другой день подтягивания узким хватом и брусья с упором на трицепс) , или один день подтягивания только (разными хватками), другой день - брусья? Какую программу посоветуете?
/forums/comment/367987-quote-name-m2broth-post-367982-kakuju-programmu
23.08.2017 02:27
<quote name=m2broth: post="367982">
Какую программу посоветуете?</quote>

<url="https://workout.su/100">https://workout.su/100</url>
/forums/comment/367988-vse-otvety-tam
23.08.2017 02:28
Все ответы там :)
/forums/comment/368014-quote-name-dapper-post-367988-vse-otvety-tam-quote-ja
23.08.2017 08:53
<quote name=dAppEr: post="367988">
Все ответы там :)</quote>


Я немного тупой. Мне кажется там на этот вопрос ответа нет.
Добрый тролль
/forums/comment/368041-tam-est-otvety-na-vse-voprosy
23.08.2017 10:10
Там есть ответы на все вопросы :)
/forums/comment/368046-quote-name-dapper-post-368041-tam-est-otvety-na-vse
23.08.2017 10:43
<quote name=dAppEr: post="368041">
Там есть ответы на все вопросы :)</quote>


покажите тупому пальцем (день, параграф)
Добрый тролль
/forums/comment/368049-quote-name-m2broth-post-367982-hochetsja-sdelat
23.08.2017 10:51
<quote name=m2broth: post="367982">
Хочется сделать больше упор на силу и массу в тренировках. Как лучше заниматься -</quote>

В один день подтягивания с брусьями + обязательно ноги.
/forums/comment/368053-quote-name-mtbrdot-post-368046-pokazhite-tupomu
23.08.2017 11:12
<quote name=mtbrDot: post="368046">
покажите тупому пальцем (день, параграф)</quote>


С 86 по 90 как минимум.
/forums/comment/368056-quote-name-worxx-post-368049-quote-name-m2broth-post
23.08.2017 11:27
<quote name=worXx: post="368049">
<quote name=m2broth: post="367982">
Хочется сделать больше упор на силу и массу в тренировках. Как лучше заниматься -</quote>

В один день подтягивания с брусьями + обязательно ноги.</quote>

Почему именно так?
/forums/comment/368058-spasibo-pochitaju
23.08.2017 11:41
Спасибо , почитаю
/forums/comment/368059-objazatelno-podtjagivanija-i-brusja-v-odin-den
23.08.2017 11:41
Обязательно подтягивания и брусья в один день?
/forums/comment/368061-quote-name-kahar-post-368056-pochemu-imenno-tak-quote
23.08.2017 12:03
<quote name=Kahar: post="368056">
Почему именно так?</quote>

Потому что это самый короткий путь к достижению заявленных выше целей при тренировках с собственным весом.
/forums/comment/368062-vechnyj-spor-vse-srazu-ili-split-pojetomu-dlja-menja
23.08.2017 12:05
Вечный спор - все сразу или сплит.
Поэтому для меня стодневка и её посты ответа не дают.

При 2-3 тренировках в неделю можно спорить до бесконечности.
При 4-6 для меня только сплит
Добрый тролль
/forums/comment/368080-quote-name-mtbrdot-post-368062-pojetomu-dlja-menja
23.08.2017 14:33
<quote name=mtbrDot: post="368062">
Поэтому для меня стодневка и её посты ответа не дают.</quote>


Вообще-то дают. Ты пробуешь так, смотришь на результаты, пробуешь по-другому и смотришь на результаты. Выбираешь то, что эффективнее. 86-90 дни как раз об этом. Все там есть.

<quote name=mtbrDot: post="368062">
При 4-6 для меня только сплит</quote>


Логично.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD