Захожу к тебе в дневничок и в нирвану окунаюсь!))) Это же какой нужно мотивацией обладать, чтобы вот в этом вот раю еще и тренить! Жму руку! И завидую смертной завистью!)))</quote>
Вот турники только тут очень не удобные, а так, как сказал Александр, заниматься одно удовольствие
P.S. А вообще я почти и не тренируюсь. Пора дневник тренировок переименовать в дневник болезней...
У меня как-то плавание наложилось на подтягивания и теперь болят какие то связки/сухожилия в плечах
Идеальный образ жизни :grin:
:grin:</quote>
:grin:</quote>ЗдОрово! На самом деле жить в таком стиле не так уж и замечательно, как нам кажется. Отдыхать - да, а вот так постоянно жить будет скучновато. На Новый Год домой, или ещё в Таиланде?
На самом деле жить в таком стиле не так уж и замечательно, как нам кажется.</quote>
На Новый Год домой, или ещё в Таиланде?</quote>
А до кучи еще приключения с покиданием Тайского острова, на который должен был прийти тайфун, и с которым прервали паромное сообщение
05.01.2019
Уже в Сингапуре был выгнан утром из номера, т.к. мешал спать домочадцам... Тяжело жить жавороноку в гнезде сов...
Шарахаясь одиноко по набережной набрел на площадку
Подтягивания + брусья 3×(5+7)
Выходы 4, 5 (через 10 мин)
Вышло меньше, чем было в Москве в осенней экипировке. Что-то совсем сдулся...
Сингапур
По дороге домой даже в Ханой занесло.
Надо бы по тихоньку возвращаться в строй
09.01.2019
Круги подтягивания + приседания + отжимания 6×(3+6+6)
Скручивания 20, икры 30
Растяжка
10.01.2019
Пирамида подтягивания + приседания + отжимания + скручивания:
от (1+2+2+2) до (6+12+12+12) и обратно до (1+2+2+2)
Икры 35
Растяжка
С возвращением!:wave:
</quote>
</quote>
11.01.2019
Поражаюсь на сколько быстро наступает растренированность. В отпуске 3+ недели почти не занимался. Вернувшись из отпуска начал опять заниматься на "малых оборотах".
В четверг делал очень легкую тренировку, скорее даже просто разминку, но в пятницу проснулся с очень даже ощутимой крепатурой :flushed:
Решил устроить отдых.
12.01.2019 буду очень постепенно прибавлять нагрузку, т.к. толком не понимаю прошли у меня болеть связки или нет...
Круги пирамидой: подтягивания + приседания + отжимания + скручивания:
(1+2+2+2) / (6+12+12+12)-(6+12+12+12) \ (1+2+2+2)
Икры 40, 30
Растяжка
Этот упадок на одну-две тренировки и пойдет рост.</quote>
Я сделал очень легкую тренировку, даже не запыхался, до отказа было как до Пекина раком :grimacing:
Но на следующий день накрыло крепатурой :flushed:
Крепатура это естественно после перерыва.Меня она вообще не напрягает.</quote>
13.01.2019
Круги пирамидой: подтягивания + приседания + отжимания + скручивания:
(1+2+2+2) / (7+14+14+14) \ (2+4+4+4),(2+4+4+4)
ИТОГО: (50+100+100+100) за 15:35 мин
Растяжка
Пульс
145 уд./мин Средняя ЧП
159 уд./мин Максимальная ЧП
