Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Дневник тренировок

/forums/comment/367179-uzhe-uspeshno-projdeno-8-dnej-nachalnyj-maksimum
AlexWinter
AlexWinter
Ульяновск
17.08.2017 13:43
Уже успешно пройдено 8 дней.

Начальный максимум:
Подтягивания - 9
Отжимания - 21
Приседания - 30 (На максимум не выжимаю - травма)

1-3 день
4х5-10-10-10

4 день Отдых

5 день
4х5-10-10-10

6-8 день
4х6-12-12-12
Популярные темы
Фитоняшки
WasD[29.10.2018 23:57]
Выход силой на две
WasD[10.11.2018 20:20]
Подтягивания
WasD[13.11.2018 12:47]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[18.11.2018 23:56]
Передний вис
WasD[24.10.2018 15:20]
Отжимания от пола
WasD[02.11.2018 20:58]
Список упражнений
WasD[30.09.2018 15:55]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[25.10.2018 11:33]
Что Вы читаете в данный момент?
Xarakternik[17.11.2018 17:16]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[12.11.2018 01:44]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[19.11.2018 07:50]
Кроссфит, revisited
mtbrDot[19.11.2018 07:26]
Стодневка в армии,реально ли проходить стодневку в армейских условиях?
89047747894[19.11.2018 07:03]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[18.11.2018 23:56]
"Вопрос-ответ" про бег
SVasilyev[18.11.2018 23:44]
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.11.2018 22:36]
Воркаутеры против бодибилдеров
Freedmen[18.11.2018 22:32]
Эффективное освоение элементов.
MonteKristo13[18.11.2018 19:58]
Непонимаю
imxo[18.11.2018 17:54]
Отжимания Вызовы / Челленджи
rus32[18.11.2018 15:40]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Тренировки kiss
kiss[17.11.2018 23:35]
sequel
Brom[18.11.2018 20:15]
Malina's 100-дневка и дневник
Malinabm[13.11.2018 03:21]
Тренировки Ihhi
Ihhi[04.11.2018 13:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[18.11.2018 17:54]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
Тренировки WasD
WasD[10.04.2018 15:37]
Тренировки Alekzander
Alekzander[01.09.2012 11:37]
Учет, контроль, всякое-разное
Leonid_G[18.11.2018 20:28]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Стодневки, 2-я, 3-я и Байрам-стодневка.
Arslan[19.11.2018 07:12]
ты чё такой худой?
LexBuy[19.11.2018 04:57]
трень
Anastasia13[19.11.2018 01:14]
Тренировки Lawnmover
Lawnmover[19.11.2018 01:09]
Дневник a1e3x
a1e3x[19.11.2018 00:43]
[500] Пятихатка
Andreyshakal[18.11.2018 23:21]
Тренировки, наблюдения и всякая чепуха
E_V_Alif[18.11.2018 23:08]
III
Kunkka[18.11.2018 22:59]
Начало моей стодневки!
LeoDiKaprio[18.11.2018 22:25]
Бег и turnichki
caseshot[18.11.2018 22:03]