Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Дневник тренировок

/forums/comment/367179-uzhe-uspeshno-projdeno-8-dnej-nachalnyj-maksimum
AlexWinter
AlexWinter
Ульяновск
17.08.2017 13:43
Уже успешно пройдено 8 дней.

Начальный максимум:
Подтягивания - 9
Отжимания - 21
Приседания - 30 (На максимум не выжимаю - травма)

1-3 день
4х5-10-10-10

4 день Отдых

5 день
4х5-10-10-10

6-8 день
4х6-12-12-12
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[10.11.2021 05:47]
Подтягивания
WasD[24.08.2021 18:46]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[15.03.2020 20:41]
Передний вис
WasD[26.10.2021 12:06]
Список упражнений
WasD[07.07.2021 12:08]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Отжимания от пола
WasD[30.08.2021 19:07]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[25.01.2021 14:36]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[05.10.2021 17:09]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Оцените программу для зала.
palaroid[09.12.2021 01:30]
Сладкое мучное
SizovIgor[07.12.2021 18:52]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[07.12.2021 00:48]
Что говорит нигер с известного воркаут канала - по русски что?
IvanNic[06.12.2021 23:16]
Почему моего города нет в списке городов?
ArtArcher[05.12.2021 18:08]
Как перебороть застой в подтягиваниях.
eroslav[05.12.2021 18:06]
Ответы на вопросы о программе
WasD[02.12.2021 18:50]
Концепты площадок
Zhev[29.11.2021 11:23]
БАГИ на сайте
WasD[25.11.2021 10:19]
тренировка хвата
ErnstM[24.11.2021 10:43]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Тренировки kiss
kiss[23.10.2019 23:09]
sequel
Brom[09.12.2021 01:34]
Калистеника+воркаут(летом)
Vyxodnadve[08.12.2021 20:55]
трень
Anastasia13[09.12.2021 00:56]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[30.10.2021 22:29]
фигачу помаленьку
Dobryi_Jedai[03.12.2021 11:57]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[11.04.2021 15:25]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[09.12.2021 01:54]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[09.12.2021 01:54]
sequel
Brom[09.12.2021 01:34]
Трень каждый день
AK83[09.12.2021 01:12]
трень
Anastasia13[09.12.2021 00:56]
Воркаут для среднего возраста.
Vladii[09.12.2021 00:39]
Курс на выход и стойку.
straga_uga[08.12.2021 23:55]
Дневник a1e3x
a1e3x[08.12.2021 23:53]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[08.12.2021 22:16]
Калистеника+воркаут(летом)
Vyxodnadve[08.12.2021 20:55]
Тренировки BarBosS'ов
Safrayt[08.12.2021 20:36]