349217 участник 2452 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
[100] Дневник тренировок
648
1
/forums/comment/367179-uzhe-uspeshno-projdeno-8-dnej-nachalnyj-maksimum
AlexWinter
Ульяновск
17.08.2017 13:43
Уже успешно пройдено 8 дней.
Начальный максимум:
Подтягивания - 9
Отжимания - 21
Приседания - 30 (На максимум не выжимаю - травма)
1-3 день
4х5-10-10-10
4 день Отдых
5 день
4х5-10-10-10
6-8 день
4х6-12-12-12
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
661970
2065
Подтягивания
WasD
[11.07.2025 16:55]
543360
2975
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
342580
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
298614
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
246733
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
244611
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
240614
650
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[13.07.2025 21:21]
182911
1702
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
182284
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
173968
1049
Обсуждаемые темы
Нужна помощь с тренировками!
EvgenyDorian94
[14.07.2025 16:46]
193
4
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[13.07.2025 21:21]
182911
1702
Бюджетные перчатки для подтягиваний на турнике
ivandark
[12.07.2025 11:59]
207
5
Предложения по сайту
WasD
[11.07.2025 19:33]
39486
402
Подтягивания
WasD
[11.07.2025 16:55]
543360
2975
Отжимания на низкой перекладине видео
Kunkka
[22.06.2025 22:20]
316
8
Пресс к лету 2025. Заруба!
Lawnmover
[21.06.2025 09:40]
14425
136
Баги на сайте
WasD
[30.05.2025 18:48]
34583
446
Выходы силой с дополнительным весом
WasD
[24.05.2025 13:05]
495
8
Выбор воркаут площадки
Sam_41
[20.05.2025 12:29]
906
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[14.07.2025 19:44]
508783
5395
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[17.07.2025 00:31]
404617
8085
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
393488
1498
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
373361
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[07.03.2025 14:57]
278027
3166
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[17.07.2025 00:29]
269116
2424
Вспомнить всё!
AK83
[16.07.2025 20:01]
260576
3597
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
225886
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[03.07.2025 10:37]
222900
1266
трень 2
Anastasia13
[14.07.2025 06:52]
187807
2084
Дневники тренировок
Level Up!
ALKRY
[17.07.2025 17:03]
16934
187
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[17.07.2025 10:41]
12450
320
Начать сначала
RAN18
[17.07.2025 10:38]
10397
302
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[17.07.2025 08:08]
58488
1229
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[17.07.2025 06:30]
66065
1428
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[17.07.2025 00:31]
404617
8085
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[17.07.2025 00:29]
269116
2424
Вспомнить всё!
AK83
[16.07.2025 20:01]
260576
3597
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[16.07.2025 16:03]
61215
791
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[16.07.2025 15:05]
42526
790