Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Дневник тренировок

/forums/comment/367179-uzhe-uspeshno-projdeno-8-dnej-nachalnyj-maksimum
AlexWinter
AlexWinter
Ульяновск
17.08.2017 13:43
Уже успешно пройдено 8 дней.

Начальный максимум:
Подтягивания - 9
Отжимания - 21
Приседания - 30 (На максимум не выжимаю - травма)

1-3 день
4х5-10-10-10

4 день Отдых

5 день
4х5-10-10-10

6-8 день
4х6-12-12-12
Популярные темы
Фитоняшки
WasD[18.09.2018 16:50]
Выход силой на две
WasD[14.09.2018 08:44]
Подтягивания
WasD[17.09.2018 17:12]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[16.09.2018 18:04]
Передний вис
WasD[17.06.2018 11:45]
Отжимания от пола
WasD[17.09.2018 20:22]
Список упражнений
WasD[07.06.2018 03:27]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[31.08.2018 08:47]
Что Вы читаете в данный момент?
Xarakternik[18.09.2018 20:30]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[18.09.2018 09:49]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.09.2018 22:59]
Что Вы читаете в данный момент?
Xarakternik[18.09.2018 20:30]
Предложения по сайту
WasD[18.09.2018 20:18]
По добавлению площадок.
Bazyazya61[18.09.2018 20:17]
Ислам Бадургов Химик
WasD[18.09.2018 19:52]
Сброс веса и отношение окружающих.
SDV83[18.09.2018 18:59]
Фитоняшки
WasD[18.09.2018 16:50]
Сходу не видно кнопки "удалить" фото профиля
HoTtaBycH[18.09.2018 15:10]
Баги на сайте
WasD[18.09.2018 14:43]
Антоганисты, синергисты или общая тренировка?
zaxar1991[18.09.2018 14:42]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Тренировки kiss
kiss[29.08.2018 20:52]
sequel
Brom[18.09.2018 19:42]
Malina's 100-дневка и дневник
Malinabm[30.06.2018 18:58]
Тренировки Ihhi
Ihhi[14.09.2018 13:14]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[18.09.2018 23:55]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
Тренировки WasD
WasD[10.04.2018 15:37]
Тренировки Alekzander
Alekzander[01.09.2012 11:37]
100 days MultickSochi 2017
mult0s[01.09.2018 20:18]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
2018
Mamay[19.09.2018 02:51]
100-дневка+ для восстановления
kiroki[19.09.2018 00:08]
Дорога к продвинутому уровню
leo_mart[18.09.2018 23:55]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[18.09.2018 23:55]
день 101 и.т.д
HoTtaBycH[18.09.2018 23:37]
Сотка, осень 2018
creepchik[18.09.2018 23:32]
трень
Anastasia13[18.09.2018 23:25]
3-яя 100-дневка
sluchajniy[18.09.2018 23:06]
Бег и turnichki
caseshot[18.09.2018 22:54]
100-дневка by Alex_vill
Alex_vill[18.09.2018 22:45]