Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Дневник тренировок

/forums/comment/367179-uzhe-uspeshno-projdeno-8-dnej-nachalnyj-maksimum
AlexWinter
AlexWinter
Ульяновск
17.08.2017 13:43
Уже успешно пройдено 8 дней.

Начальный максимум:
Подтягивания - 9
Отжимания - 21
Приседания - 30 (На максимум не выжимаю - травма)

1-3 день
4х5-10-10-10

4 день Отдых

5 день
4х5-10-10-10

6-8 день
4х6-12-12-12
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[11.07.2025 16:55]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[13.07.2025 21:21]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Нужна помощь с тренировками!
EvgenyDorian94[14.07.2025 16:46]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[13.07.2025 21:21]
Бюджетные перчатки для подтягиваний на турнике
ivandark[12.07.2025 11:59]
Предложения по сайту
WasD[11.07.2025 19:33]
Подтягивания
WasD[11.07.2025 16:55]
Отжимания на низкой перекладине видео
Kunkka[22.06.2025 22:20]
Пресс к лету 2025. Заруба!
Lawnmover[21.06.2025 09:40]
Баги на сайте
WasD[30.05.2025 18:48]
Выходы силой с дополнительным весом
WasD[24.05.2025 13:05]
Выбор воркаут площадки
Sam_41[20.05.2025 12:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[14.07.2025 19:44]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[17.07.2025 00:31]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.07.2025 00:29]
Вспомнить всё!
AK83[16.07.2025 20:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
трень 2
Anastasia13[14.07.2025 06:52]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Level Up!
ALKRY[17.07.2025 17:03]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[17.07.2025 10:41]
Начать сначала
RAN18[17.07.2025 10:38]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[17.07.2025 08:08]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[17.07.2025 06:30]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[17.07.2025 00:31]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.07.2025 00:29]
Вспомнить всё!
AK83[16.07.2025 20:01]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[16.07.2025 16:03]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[16.07.2025 15:05]