Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Дневник тренировок

/forums/comment/367179-uzhe-uspeshno-projdeno-8-dnej-nachalnyj-maksimum
AlexWinter
AlexWinter
Ульяновск
17.08.2017 13:43
Уже успешно пройдено 8 дней.

Начальный максимум:
Подтягивания - 9
Отжимания - 21
Приседания - 30 (На максимум не выжимаю - травма)

1-3 день
4х5-10-10-10

4 день Отдых

5 день
4х5-10-10-10

6-8 день
4х6-12-12-12
Популярные темы
Фитоняшки
WasD[16.07.2018 23:18]
Выход силой на две
WasD[15.06.2018 09:21]
Подтягивания
WasD[06.07.2018 13:46]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[20.07.2018 01:21]
Передний вис
WasD[17.06.2018 11:45]
Отжимания от пола
WasD[20.07.2018 07:53]
Список упражнений
WasD[07.06.2018 03:27]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[18.07.2018 05:57]
Что Вы читаете в данный момент?
Xarakternik[21.07.2018 11:28]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[24.06.2018 21:19]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Сходу не видно кнопки "удалить" фото профиля
HoTtaBycH[21.07.2018 23:41]
У кого какая профессия.
koshmarik[21.07.2018 23:12]
Концепты площадок
Zhev[21.07.2018 22:59]
Воркаутеры против бодибилдеров
Freedmen[21.07.2018 20:12]
Выбор турника+брусья домой
Fuckreg[21.07.2018 19:15]
День 43. Виды активного отдыха (и пассивного)
WasD[21.07.2018 18:00]
Мяукаут. Вы не против примкнуть к движению?
Zhev[21.07.2018 17:47]
Про спортивных гимнастов от первого лица
WasD[21.07.2018 15:18]
Сильные духом.
aleks169[21.07.2018 14:35]
День 76. Сухожилия и связки
WasD[21.07.2018 14:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Тренировки kiss
kiss[11.07.2018 18:56]
sequel
Brom[21.07.2018 23:09]
Malina's 100-дневка и дневник
Malinabm[30.06.2018 18:58]
Тренировки Ihhi
Ihhi[06.06.2018 06:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[21.07.2018 01:26]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
Тренировки WasD
WasD[10.04.2018 15:37]
Тренировки Alekzander
Alekzander[01.09.2012 11:37]
100 days MultickSochi 2017
mult0s[19.05.2018 22:37]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
dot's [100]
dot22[21.07.2018 23:47]
трень
Anastasia13[21.07.2018 23:39]
100-дневка by Alex_vill
Alex_vill[21.07.2018 23:28]
sequel
Brom[21.07.2018 23:09]
СВОИ ТРЕНИРОВКИ
admiral71[21.07.2018 22:56]
100 дней на пути к победе
LokisV[21.07.2018 22:12]
100 дней чтения
Redmoon123[21.07.2018 21:48]
Моя стодневка ( Весна 2018 , Апрель)
Redmoon123[21.07.2018 21:44]
#моястодневка (offline)
ilya1408[21.07.2018 21:34]
[100] qimare
qimare[21.07.2018 21:10]