Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Дневник тренировок

/forums/comment/367179-uzhe-uspeshno-projdeno-8-dnej-nachalnyj-maksimum
AlexWinter
AlexWinter
Ульяновск
17.08.2017 13:43
Уже успешно пройдено 8 дней.

Начальный максимум:
Подтягивания - 9
Отжимания - 21
Приседания - 30 (На максимум не выжимаю - травма)

1-3 день
4х5-10-10-10

4 день Отдых

5 день
4х5-10-10-10

6-8 день
4х6-12-12-12
Популярные темы
Фитоняшки
WasD[18.05.2018 15:24]
Выход силой на две
WasD[20.05.2018 20:09]
Подтягивания
WasD[15.05.2018 20:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[20.05.2018 19:49]
Передний вис
WasD[06.05.2018 07:56]
Отжимания от пола
WasD[20.05.2018 20:51]
Список упражнений
WasD[20.04.2018 21:21]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[16.05.2018 18:48]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[02.05.2018 13:20]
Что Вы читаете в данный момент?
Xarakternik[04.05.2018 09:05]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
СССР
andreygeorg[20.05.2018 22:37]
День 81. Не бойтесь облажаться!
WasD[20.05.2018 22:36]
Второй командный батл
Chewbacca[20.05.2018 21:41]
Стойка на руках
WasD[20.05.2018 21:24]
Отжимания от пола
WasD[20.05.2018 20:51]
Выход силой на две
WasD[20.05.2018 20:09]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[20.05.2018 19:49]
Идеи и Доработки сайта
WasD[20.05.2018 13:36]
День 80. Тяжелая программа тренировки
WasD[20.05.2018 11:10]
ВоRкаут - физкультура для бедных?
RVS333[20.05.2018 07:10]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Тренировки kiss
kiss[15.05.2018 15:09]
sequel
Brom[20.05.2018 22:32]
Malina's 100-дневка и дневник
Malinabm[19.05.2018 22:07]
Тренировки Ihhi
Ihhi[16.04.2018 17:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
Тренировки WasD
WasD[10.04.2018 15:37]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[20.05.2018 14:44]
Тренировки Alekzander
Alekzander[01.09.2012 11:37]
100 days MultickSochi 2017
mult0s[19.05.2018 22:37]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
[100] Весна 2018
leo_mart[20.05.2018 22:38]
Акцент на увеличение подтягиваний.
SizovIgor[20.05.2018 22:37]
sequel
Brom[20.05.2018 22:32]
Калистеника+воркаут(летом)
Vyxodnadve[20.05.2018 22:11]
Понеслась...
Ivan2018[20.05.2018 21:40]
Записи Zатворника
Zatvornik[20.05.2018 21:39]
Моя первая 100-дневка
docasvad[20.05.2018 21:38]
[100] Стодневка
Andreyshakal[20.05.2018 21:37]
#МояСтодневка 2018 (весна-осень)
Popeye[20.05.2018 21:35]
100-дневка
StRayge[20.05.2018 21:34]