/forums/comment/365826-ocherednaja-popytka-izmenit-sebja-nachal-27-07-ves-80
08.08.2017 22:56
Очередная попытка изменить себя

Начал: 27.07

Вес: 80,2

Рост: 182

Цель: Убрать пивной живот, набрать 5 кг мышечной массы

Тренировки: как попало

Что делаю: бегаю, подтягиваюсь, отжимаюсь, приседаю

8 августа

Бег - 2 км за 14 минут

Лесенка на турнике 1-2-3-4-3-2-1

Брусья: 5 раз х 3 подхода
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/365843-prisoedinjajsja-k-marafonu-motivacii-begat-budet
09.08.2017 02:46
Присоединяйся к марафону, мотивации бегать будет больше :)
/forums/comment/365854-da-ja-kakoe-to-prilozhenie-kachnul-poka-tam-s-menja
09.08.2017 05:44
Да я какое-то приложение качнул, пока там ) с меня особого толка нет - за 2 недели набегал 14 км
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/365872-nu-tut-ty-sam-po-sebe-a-tam-vmeste-v-url-https-www
09.08.2017 08:56
Ну тут ты сам по себе, а там вместе. В клубе еще интереснее :)
/forums/comment/366091-10-08-2017-nichego-ne-uspel-sdelal-doma-otzhimanija-4
10.08.2017 18:56
10.08.2017

Ничего не успел. Сделал дома отжимания 4 подхода по 10 раз
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/366224-11-08-2017-segodnja-pobedil-sam-sebja-vpervye-za
11.08.2017 17:35
11.08.2017

Сегодня победил сам себя! Впервые за последние 15 лет пробежал 3 километра. Получилось 3,150 за 20 минут 51 секунду.

Сделал лесенку на турнике 1-2-3-4-3-2-2

Отжимания на брусьях: 4 подхода по 5 раз
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/366445-13-08-2017-beg-chut-luchshe-poshjol-probezhal-3-2-km
13.08.2017 14:09
13.08.2017

Бег чуть лучше пошёл, пробежал 3,2 км за 20.31

Лесенка на турнике 1-2-3-4-3-3-2-1

Отжимания на брусьях: 3 подхода по 7 раз
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/367378-16-08-2017-probezhal-3-2-km-za-20-56-podtjagivanija-6
18.08.2017 16:12
16.08.2017

Пробежал 3,2 км за 20.56

Подтягивания 6 подходов по 3 раза, в итоге что-то пошло не так на последнем подходе заболела шея.

Сделал ещё брусья 3 подхода по 7 раз

18.08.2017

Пробежал 3,2 км за 20.01

Подтягивания 4 по 4

Брусья 3 по 7
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/367595-20-08-2017-beg-3-2-km-za-21-minutu-podtjagivanija-4-4
20.08.2017 14:09
20.08.2017

Бег 3,2 км за 21 минуту

подтягивания 4-4-4-4-3
Нормально делай - нормально будет