/forums/comment/365182-itak-koe-kto-zasidelsja-v-dushnom-ofise-poslednjaja
05.08.2017 05:03
Итак, кое-кто засиделся в душном офисе. Последняя нормальная форма была около года назад, когда в подтягивании лесенкой доходил до 7, а теперь все "потрачено". Надеюсь "100-дневка" в этом плане дисциплинирует, и отмазок для самого себя больше не будет.

Начал с 2-4-4-4 (типа продвинутый же <g> ). Идет нормально. Подтягивания чистые, но организм сопротивляется, легкая простуда ли тут виной или большой перерыв - непонятно.
/forums/comment/365214-dobavil-do-4-6-6-6-zapas-po-prisedanijam-i
05.08.2017 12:47
Добавил до 4-6-6-6. Запас по приседаниям и отжиманиям еще есть, в подтягивании - ожидаемо меньше.
После сделал серию на пресс с самопальным TRX.
Состояние отличное.
/forums/comment/365368-dobavil-po-osnovnoj-sheme-do-5-8-8-8-grudnye-i-delty
06.08.2017 15:48
Добавил по основной схеме до 5-8-8-8. Грудные и дельты возмущаются, что они еще не успели восстановиться полностью, но подходы чистые.
/forums/comment/365569-nesmotrja-na-nazvanie-dnevnika-objavljaetsja-pereryv
07.08.2017 15:51
Несмотря на название дневника - объявляется перерыв на день. Бронхит взял свое (
/forums/comment/365850-vchera-byl-den-4-tak-kak-propustil-sdelal-eshhe-raz-5
09.08.2017 03:36
Вчера был день 4. Так как пропустил, сделал еще раз 5-8-8-8.