Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Матроскин в деле.

/forums/comment/363292-pervyj-den-programmy-stodnevka-vmeste-s-drugom-vyshli
old_matroskin
old_matroskin
Пермь
24.07.2017 18:27
Первый день программы "Стодневка". Вместе с другом вышли на ближайшую воркаут-площадку. Я до этого пробежал 2 км по стадиону(к сожалению пару месяцев ничем не занимался, начинаю восстанавливаться). Забыли размяться перед упражнениями, завтра обязательно разомнемся. Занимались по первому дню 1-2-2-2, было легко, завтра добавляем ещё. На момент начала программы: Вес: 75 кг, рост 174 см
шея 42
плечи 42
грудь 96
бицепс 33
предплечье 27,5
талия 86
бедра 58,5(п) 59,5(л)
таз 101
голень 38
[100] Матроскин в деле.

[100] Матроскин в деле.

[100] Матроскин в деле.
/forums/comment/363444-b-den-2-b-1-2-km-probezhki-podvernul-lodyzhku-iz-za
old_matroskin
old_matroskin
Пермь
25.07.2017 14:50
День 2. 1,2 км пробежки(подвернул лодыжку из-за плохой разминки). Дошел до воркаут-площадки, нормально размялся. Сделал упражнения 2-4-4-4. Пока трудновато, завтра тоже буду делать 2-4-4-4
/forums/comment/363807-b-den-3-i-4-b-obychnaja-trenirovka-na-4-den-reshil
old_matroskin
old_matroskin
Пермь
27.07.2017 15:15
День 3 и 4. Обычная тренировка. На 4 день решил увеличить с 2-4-4-4 до 3-6-6-6, но забылся и в итоге выполнил 3-4-4-4, завтра буду делать 3-6-6-6
/forums/comment/364390-b-dni-5-8-b-den-5-obychnaja-trenirovka-3-6-6-6-den-6
old_matroskin
old_matroskin
Пермь
31.07.2017 15:10
Дни 5-8.
День 5 - обычная тренировка 3-6-6-6.
День 6 - отдых
День 7 - должна быть растяжка, но пропал на работе и особой растяжки не получилось...
День 8 - из-за двух дней на ногах, проснулся поздно, пропустил утреннюю тренировку и занимался дома, на перекладине. 3-6-6-6. Планирую в среду перейти на 4-8-8-8.
/forums/comment/364515-b-den-9-b-2-km-bega-2-po-100-m-uskorenij-razminka-3-6
old_matroskin
old_matroskin
Пермь
01.08.2017 08:34
День 9.
2 км бега, 2 по 100 м ускорений. Разминка. 3-6-6-6. Заминка
/forums/comment/364862-b-den-10-b-i-2-avgusta-2017-i-segodnja-2-km-bega-4-8
old_matroskin
old_matroskin
Пермь
03.08.2017 09:28
День 10. 2 августа 2017.
Сегодня 2 км бега. 4-8-8-8 повторений + 5-ый заминочный круг 2-4-4-4.
/forums/comment/365007-b-den-11-b-i-3-avgusta-2017-i-segodnja-2-km-bega-4-8
old_matroskin
old_matroskin
Пермь
04.08.2017 08:14
День 11. 3 августа 2017.
Сегодня 2 км бега. 4-8-8-8 повторений + 5-ый заминочный круг 2-4-4-4.
/forums/comment/365416-b-den-12-14-b-vsjo-kak-obychno-den-s-povtorenijami
old_matroskin
old_matroskin
Пермь
06.08.2017 20:55
День 12-14 Всё как обычно. День с повторениями, день отдыха, день растяжки
/forums/comment/365742-b-dni-15-16-b-nichego-neobychnogo-4888
old_matroskin
old_matroskin
Пермь
08.08.2017 13:03
Дни 15-16 Ничего необычного 4888
/forums/comment/366154-b-den-17-b-ja-dobrosovestno-prospal-i-prolenilsja
old_matroskin
old_matroskin
Пермь
11.08.2017 09:31
День 17 я добросовестно проспал и проленился... Значит день отдыха в субботу отменяется)
День 18 выполнил 4-8-8-8 и заминочный 2-4-4-4
/forums/comment/366964-b-den-24-b-i-16-avgusta-2017-i-neskolko-dnej-ne-pisal
old_matroskin
old_matroskin
Пермь
16.08.2017 08:54
День 24 16 августа 2017
Несколько дней не писал в дневник тренировок. 5-ый круг тяжело дается, но сегодня уже полегче
/forums/comment/458251-b-den-0-b-img-uploads-editor-2018-05-2018-05-29-19-05
old_matroskin
old_matroskin
Пермь
29.05.2018 19:38
День 0.


Снова начал заниматься хоть чем-то. Вес колеблется 72-73 кг. На режим питания пока выйти не могу, но скоро это произойдет.
В универе сдавал нормативы, ни в один не уложился.
Подтягивания - 7 раз из минимальных 9
Подъем ног к перекладине - не помню число, но до минимального норматива не хватило одного подъема
Бег
100 м - 14.68
200 м - не запомнил...
3000 м - 14 с половиной минут,а надо 13:10
Прыжки в длину - 130, надо минимум 140
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[23.11.2024 20:44]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[23.11.2024 20:13]
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Трени.
sashamoble1[23.11.2024 18:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[23.11.2024 17:44]
Начать сначала
RAN18[23.11.2024 16:57]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 16:45]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[23.11.2024 13:03]
Тренировки
Shalinoy[23.11.2024 06:33]
трень 2
Anastasia13[22.11.2024 22:40]