/forums/comment/363292-pervyj-den-programmy-stodnevka-vmeste-s-drugom-vyshli
24.07.2017 18:27
Первый день программы "Стодневка". Вместе с другом вышли на ближайшую воркаут-площадку. Я до этого пробежал 2 км по стадиону(к сожалению пару месяцев ничем не занимался, начинаю восстанавливаться). Забыли размяться перед упражнениями, завтра обязательно разомнемся. Занимались по первому дню 1-2-2-2, было легко, завтра добавляем ещё. На момент начала программы: Вес: 75 кг, рост 174 см
шея 42
плечи 42
грудь 96
бицепс 33
предплечье 27,5
талия 86
бедра 58,5(п) 59,5(л)
таз 101
голень 38
[100] Матроскин в деле.
[100] Матроскин в деле.
[100] Матроскин в деле.
/forums/comment/363444-b-den-2-b-1-2-km-probezhki-podvernul-lodyzhku-iz-za
25.07.2017 14:50
День 2. 1,2 км пробежки(подвернул лодыжку из-за плохой разминки). Дошел до воркаут-площадки, нормально размялся. Сделал упражнения 2-4-4-4. Пока трудновато, завтра тоже буду делать 2-4-4-4
/forums/comment/363807-b-den-3-i-4-b-obychnaja-trenirovka-na-4-den-reshil
27.07.2017 15:15
День 3 и 4. Обычная тренировка. На 4 день решил увеличить с 2-4-4-4 до 3-6-6-6, но забылся и в итоге выполнил 3-4-4-4, завтра буду делать 3-6-6-6
/forums/comment/364390-b-dni-5-8-b-den-5-obychnaja-trenirovka-3-6-6-6-den-6
31.07.2017 15:10
Дни 5-8.
День 5 - обычная тренировка 3-6-6-6.
День 6 - отдых
День 7 - должна быть растяжка, но пропал на работе и особой растяжки не получилось...
День 8 - из-за двух дней на ногах, проснулся поздно, пропустил утреннюю тренировку и занимался дома, на перекладине. 3-6-6-6. Планирую в среду перейти на 4-8-8-8.
/forums/comment/364515-b-den-9-b-2-km-bega-2-po-100-m-uskorenij-razminka-3-6
01.08.2017 08:34
День 9.
2 км бега, 2 по 100 м ускорений. Разминка. 3-6-6-6. Заминка
/forums/comment/364862-b-den-10-b-i-2-avgusta-2017-i-segodnja-2-km-bega-4-8
03.08.2017 09:28
День 10. 2 августа 2017.
Сегодня 2 км бега. 4-8-8-8 повторений + 5-ый заминочный круг 2-4-4-4.
/forums/comment/365007-b-den-11-b-i-3-avgusta-2017-i-segodnja-2-km-bega-4-8
04.08.2017 08:14
День 11. 3 августа 2017.
Сегодня 2 км бега. 4-8-8-8 повторений + 5-ый заминочный круг 2-4-4-4.
/forums/comment/365416-b-den-12-14-b-vsjo-kak-obychno-den-s-povtorenijami
06.08.2017 20:55
День 12-14 Всё как обычно. День с повторениями, день отдыха, день растяжки
/forums/comment/365742-b-dni-15-16-b-nichego-neobychnogo-4888
08.08.2017 13:03
Дни 15-16 Ничего необычного 4888
/forums/comment/366154-b-den-17-b-ja-dobrosovestno-prospal-i-prolenilsja
11.08.2017 09:31
День 17 я добросовестно проспал и проленился... Значит день отдыха в субботу отменяется)
День 18 выполнил 4-8-8-8 и заминочный 2-4-4-4
/forums/comment/366964-b-den-24-b-i-16-avgusta-2017-i-neskolko-dnej-ne-pisal
16.08.2017 08:54
День 24 16 августа 2017
Несколько дней не писал в дневник тренировок. 5-ый круг тяжело дается, но сегодня уже полегче