/forums/comment/362961-pohozhe-tema-proshlogo-dnevnika-sebja-ischerpala-ne
22.07.2017 23:39
Похоже тема прошлого дневника себя исчерпала. Не нашёл в себе истинную мотивацию для прогресса увы, но это не значит, что тренировки заброшены. Напротив, здоров и бодр, на данный момент сосредоточился на беге. Знаю, что сайт о другом, но привычка и тяга писать здесь у меня осталась. Увы, сил и времени не хватает и на бег, и на тренировки на турнике, приходится выбирать или-или. Пришёл к выводу, что на данный момент бег полезнее, если силовые находятся в небольшом плюсе, то вот с выносливостью проблемы.
1) Крайне не нравится пульс. Если при беге в среднем темпе (дыхание спокойное, мышцы работают не на пределе) пульс доходит до 170 - это повод задуматься.
2) На работе каждый день идёт замер пульса и давления - заметил, что когда бегал много - мои параметры были значительно лучше чем сейчас.
3) Ну и как говорит Миша(Brom), пока я бегаю, я не сижу за компьютером (переиначил его высказывание про курение).
Нашёл небольшую программку тренировок, приступаю.

19 июля (I день) бег в спокойном темпе 5 км (30 минут).

21 июля (II день) разминка 3 км медленно, ((400 метров средним / 1 мин медленно) x 10 раз ), 2 км медленно заминка.

P.S. В программке в телефоне года полтора назад поставил засечку расстояния, которое пробежал. Выставил целью 1к км, на данный момент набралось 700 км. В этом году должен добраться до 1к )).
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/363044-23-ijulja-iii-den-razminka-3km-200metrov-bystro-4-min
23.07.2017 17:10
23 июля. (III день). Разминка 3км, (200метров быстро/ 4 мин медленно × 6 раз), 3км заминка. Итого чуть больше 10 км.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/363369-24-ijulja-lesenka-na-turnike-vverh-1-10-otdyh-1-min
25.07.2017 06:25
24 июля - лесенка на турнике вверх 1 -> 10 (отдых 1 мин).
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/365993-zhizn-vnesla-svoi-korrektivy-potihonku-vozvrashhajus-k
09.08.2017 23:21
Жизнь внесла свои коррективы. Потихоньку возвращаюсь к тренировкам.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/366048-probezhka-5-km-opjat-vsjo-s-nachala-puls-shkalit
10.08.2017 12:50
Пробежка 5 км. Опять всё с начала, пульс шкалит.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!