День 8:
1.Подтягивание на перекладине 8х2,20х1 всего 3 подхода.Широким хватом.
2.Подъем гантели на бицепс, 4 подхода по 30 раз
3.Поднятие гантелей перед собой, 3 подхода по 20 раз.
4.Разведение гантелей в сторону, 3 подхода по 20 раз.
5.Разведение гантелей в сторону в наклоне, 3 подхода по 20 раз.
6.Жим штанги над головой 5х2
Тренировка - это путь к победе!