/forums/comment/361232-ja-reshil-nachat-svoj-dnevnik-s-samogo-1-ogo-dnja-s
11.07.2017 13:14
Я решил начать свой дневник с самого 1-ого дня, с самой 1-ой тренировки. А именно с воскресенья 2-ого июля.
Как только я прочитал 1-ый день я начал тренировку. Я сделал:
1-поттягиванье
2-приседания
2-отжиманья
2-приседания
А после заминки я решил на следующий день прибавить 1-2-2-2
Только ты победишь себя!
d220bth
/forums/comment/361370-i-imenno-tak-i-sdelal-i-poluchilos-2-pottjagivane-4
12.07.2017 10:57
И именно так и сделал и получилось:
2-поттягиванье
4-приседания
4-отжимания
4-приседания
и я решил что это и есть мой уровень :star: .После я ничего не изменял ровно неделю. И тогда я решил создать список дел так как у меня не хватало времени на тренеровки.
Только ты победишь себя!
d220bth
/forums/comment/361822-ne-pomnju-kakoj-jeto-byl-den-no-pomnju-chto-tot-den
15.07.2017 20:24
Не помню какой это был день но помню что тот день был на первой неделе. В тот день я прибавил к приседаниям +4 и получилось:
2-поттягиванье
8-приседания
4-отжимания
8-приседания
А на следующей неделе я начал делать:
3-поттягиванье
8-приседания
6-отжимания
8-приседания.
В начале 3-ей недели я создал дневник питания.
Только ты победишь себя!
d220bth