/forums/comment/359943-reshil-vzjat-v-ruki-svoe-fizicheskoe-sostojanie
03.07.2017 17:51
Решил "взять в руки" свое физическое состояние.
Дневник пишу с запозданием (не сразу увидел о такой возможности)
День 1-ый (01 июля 2017):
4 круга
2 подтягивания
4 приседания
4 отжимания
4 приседания
День 2-ой(02 июля 2017):
Отдых
/forums/comment/360148-den-3-ij-03-ijulja-2017-4-kruga-2-podtjagivanija-10
04.07.2017 21:09
День 3-ий (03 июля 2017):
4 круга
2 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
День 4-ый (04 июля 2017):
4 круга
2 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
/forums/comment/360301-den-5-yj-vydalsja-produktivnym-vsjo-taki-tjazhelo-mne
05.07.2017 19:57
День 5-ый выдался продуктивным. Всё-таки тяжело мне даются подтягивания. Хоть и лень, но скажем так - "плод победы сладок".
4 круга
2 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
/forums/comment/361114-opjat-propuskaju-zapisi-v-dnevnik-no-jeto-vse-iz-za
10.07.2017 20:57
Опять пропускаю записи в дневник. Но это все из-за проблем с интернетом.
6 день (6-июля)
4 круга
2 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

7 июля - пропустил.

7 день (08 июля)
4 круга
2 подтягивания
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

8 день (09 июля) - растяжка

9 день (10 июля)
4 круга
3 подтягивания
11 приседаний
11 отжиманий
11 приседаний
/forums/comment/362016-vedu-dnevnik-v-bumazhnom-formate-ne-dumal-chto-kogda
16.07.2017 20:34
Веду дневник в бумажном формате)не думал, что когда-нибудь придется это делать.
10 день (11 июля)
4 круга
3 подтягивания
11 приседаний
11 отжиманий
11 приседаний

11 день (12 июля)
4 круга
3 подтягивания
11 приседаний
11 отжиманий
11 приседаний

12 день (13 июля)
4 круга
3 подтягивания
11 приседаний
11 отжиманий
11 приседаний

13 день (14 июля)
4 круга
3 подтягивания
11 приседаний
11 отжиманий
11 приседаний

15-16 июля - пропустил.
Немного сбился со счета тренировок из-за пропусков. Причины пропуска самые что ни на есть положительные - вкалывал как "папа Карло" на даче. С утра до вечера то с лопатой, то с граблями, то ягоду собирать)))

17 июля посвящу растяжке.Ну а 18 июля уже будет отдых. В дальнейшем буду стараться не пропускать. Уж больно охота испытать себя.
/forums/comment/362872-16-den-19-ijulja-zanimajus-po-toj-zhe-sheme-4-kruga-3
22.07.2017 08:02
16 день (19 июля). Занимаюсь по той же схеме.
4 круга
3 подтягивания
11 приседаний
11 отжиманий
11 приседаний
20 июля - пропустил. Домой вернулся в 11 часу вечера, было не до трени)

17 день (21 июля). Решил добавить 1-1-1-1. Теперь занимаюсь вот в таком ракурсе - 4-12-12-12.
4 круга
4 подтягивания
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
/forums/comment/363309-dva-dnja-opjat-ne-zanimalsja-potomu-chto-vyhodnye
24.07.2017 20:12
Два дня опять не занимался, потому что выходные провел на даче)Продуктивно, плодотворно)

18 день (24 июля). Сегодня схема 4-12-12-12 прошла прям хорошо. Семиминутная разминка
4 круга
4 подтягивания
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний.

Жаль, что во дворе больше никто не занимается.Все равно, наверное, когда занимаешься компанией намного интереснее.