9 июня отдыхал 10 июня был 1й день после 100 дневки.
Вечером вместо ужина была тренировка, нашел напарника для занятий боксом на тренировку ушло где-то 1,5 часа
Разминка 15 минут
Скакалка 6 минут
Турник 5/5/5/5/5/5 - 30 раз
Приседания 15/15/15/15/15/15 - 90 раз
Отжимания 15/15/15/15/15/15 - 90 раз
Приседания 15/15/15/15/15/15 - 90 раз
Пресс 35 раз потом сразу планка 1,5 минуты
Работа на лапах в боксерских перчатках 17 раундов с напарником, сначала я держу лапы он работает потом меняемся до этого я делал максимум 6 раундов, думал там и полягу но ничего выдержал
Вместо заминки холодный душ и растирание полотенцем
Знаний не достаточно, ты должен применять их! Желания не достаточно, ты должен делать!
