/forums/comment/19246-menja-bespokoit-pochemu-pravaja-storona-plechi-biceps
16.05.2012 20:33
Меня беспокоит почему правая сторона: плечи, бицепс, растут быстрее чем левая, хотя все упражнения делаются одинаково по количеству подходов и количеству раз в подходах! что нужно делать что бы росла левая сторона???
/forums/comment/19247-idealnaja-simmetrichnost-nevozmozhna-prosto-ne
16.05.2012 20:42
идеальная симметричность невозможна, просто не обращай внимания
/forums/comment/19248-jeta-simmetrichnost-ochen-malenkaja-obem-bicepsa-na
16.05.2012 20:44
эта симметричность очень маленькая, объем бицепса на правой 37см, а на левой 33см, вот не знаю что делать, хотя остальное все одинаковое.
/forums/comment/19256-sjuda-mozhno-zagruzit-foto
16.05.2012 21:02
Сюда можно загрузить фото?
/forums/comment/19257-kakimi-uprazhnenijami-mozhno-nakachat-levyj-biceps-i
16.05.2012 21:08
Какими упражнениями можно накачать левый бицепс и плечо?????
/forums/comment/19266-turnik-otzhimanija-byvaet-i-brusja
16.05.2012 21:28
турник, отжимания, бывает и брусья!
/forums/comment/19267-no-bolshe-vsego-turnik
16.05.2012 21:29
но больше всего турник.
/forums/comment/19270-krivo-znachit-delaesh-kontroliruj-nagruzku-na-ruki-pri
16.05.2012 21:36
Криво значит делаешь. Контролируй нагрузку на руки при выполнении и старайся пока грузить больше левую. Если не можешь - то иди в качалку.
/forums/comment/19272-blagodarju-za-sovet
16.05.2012 21:37
Благодарю за совет.
/forums/comment/19281-tozhe-takoe-zhe-ne-simmetrichnost
16.05.2012 22:29
Тоже такое же, не симметричность(
/forums/comment/19310-ljudi-pishu-dlja-teh-u-kogo-ne-semmitrichnost-v
17.05.2012 16:01
Люди,пишу для тех у кого не семмитричность в развитии.(не оскорбление,в смысле рук и т.д.))
Вы наверняка делаете все упражнения,трюки с упором на ту руку,которая у вас больше развита.В принципе не новость,т.к. ваша "активная" рука получает больше нагрузок чем "пассивная" не смотря на одинаковые нагрузки при отжиманиях и т.п.
У меня знакомый джимбаровец,он как Памела Андерсон из пародии на 300 спартанцев,левая рука не сильно здоровая,но крепкая.Правая в раза 2-3 больше,т.к. упор на все трюки делает на правую руку.
Чтобы от этого избавиться,делаем следующее:
Активная-больше,пассивная-меньше.(А)(П)
Чтобы П.рука стала такой же как и А.рука есть 2 выхода.
1.Можете исключить дополнительные нагрузки(элементы с А.руки) наподобие выхода на 1,переднего виса на 1 А. руке и т.д.А переместить нагрузки на левую и все.
2.Дать дополнительные нагрузки(гантели,спандер,отжимание на П. руке и т.п.) на П. руку чтобы она поскорее развивалась как А.рука
При хорошем белковом питании и интенсивности тренировок,все придет на свои места через 3 месяца(в зависимости от того,на сколько они не симметричны)