/forums/comment/357080-vsem-privet-zanimajus-kazhdyj-den-posle-raboty-na
17.06.2017 20:11
всем привет.занимаюсь каждый день после работы на турниках и брусьях.по 5 подходов до максимума и перерыв между ними 2-3мин.так вот за 3 недели поднял подтягивания с 20 до 21(это макс),а в общей сумме всех 5 подходов то поднял на 12 подтягиваний.работа у меня физическая больше.так вот может мне не нужно каждый тренится?или я че та не правильно делаю.подскажите пожалуйста.
/forums/comment/357081-a-gde-ty-uvidel-medlennyj-progress-zdes
17.06.2017 20:13
А где ты увидел медленный прогресс здесь?
/forums/comment/357082-quote-name-kahar-post-357081-a-gde-ty-uvidel
17.06.2017 20:15
А где ты увидел медленный прогресс здесь?

я просто не знаю как должен идти прогресс.вот к примеру как я начинал 20/13/10/8/7.а спустя 3 недели 21/15/13/12/11.так это норм ?
/forums/comment/357096-kto-tebe-meshaet-pojeksperimentirovat-s-otdyhom-v
17.06.2017 21:38
Кто тебе мешает поэкспериментировать с отдыхом в большую сторону и сделать выводы,что для тебя лучше?
Калистеника- это абсолютная свобода.Тренироваться можно везде.Это может каждый.
/forums/comment/357099-quote-name-vyxodnadve-post-357096-kto-tebe-meshaet
17.06.2017 21:47
Кто тебе мешает поэкспериментировать с отдыхом и сделать выводы,что для тебя лучше?

незнаю даже.а вообще нормально тренится каждый день?в субботу и воскр иногда делаю отдых.
/forums/comment/357102-quote-name-doidib-post-357082-quote-name-kahar-post
17.06.2017 21:59
А где ты увидел медленный прогресс здесь?

я просто не знаю как должен идти прогресс.вот к примеру как я начинал 20/13/10/8/7.а спустя 3 недели 21/15/13/12/11.так это норм ?

Смотри, прогресс у тебя есть, значит все хорошо. А какой он - это уже дело второе.

Если ты хочешь прогрессировать быстрее, то тебе действительно нужно самому экспериментировать с отдыхом, чтобы выйти на оптимальный уровень.

В твоей ситуации поможет разобраться матрица Кучумова.
/forums/comment/357106-quote-name-kahar-post-357102-quote-name-doidib-post
17.06.2017 22:06
А где ты увидел медленный прогресс здесь?

я просто не знаю как должен идти прогресс.вот к примеру как я начинал 20/13/10/8/7.а спустя 3 недели 21/15/13/12/11.так это норм ?

Смотри, прогресс у тебя есть, значит все хорошо. А какой он - это уже дело второе.

Если ты хочешь прогрессировать быстрее, то тебе действительно нужно самому экспериментировать с отдыхом, чтобы выйти на оптимальный уровень.

В твоей ситуации поможет разобраться матрица Кучумова.


понял спс и последний вопрос.тренится 5 дней в неделю и отдыхать субб/воск нормально?сегодня тяжело было и думаю отдыхать 2 дня.
/forums/comment/357868-quote-name-doidib-post-357106-ponjal-sps-i-poslednij
21.06.2017 11:19
понял спс и последний вопрос.тренится 5 дней в неделю и отдыхать субб/воск нормально?

Я так понимаю, ты и тренишь подтягивания каждый день?
если да-то перебор, имхо
я не очень понимаю длинные отдыхи (больше трех-пяти дней между тренировками), но и каждый день тренить одно и то же....переборможно например два дня тренить-отдых
два дня тренить-два отдыха...повтор
но не пять подряд
/forums/comment/363591-esli-trenirovki-5-dnej-na-maksimum-to-konechno-luchshe
26.07.2017 11:21
Если тренировки 5 дней на максимум, то конечно лучше давать отдых, а три раза в неделю пробовал тренироваться, также на максимум? Как шел прогресс? Я думаю он не упадет это точно
/forums/comment/363630-ha-kak-i-dlja-menja-odno-iz-slozhnyh-uprazhnenij
26.07.2017 16:39
Ха.как и для меня одно из сложных упражнений всегда было,тоже подтягивания не прут) но пробуй тренить через день и чередовать упражнения на мышцы антагонисты, подтягивания- отжимания через день, я вот несколько таких тренировок подтягиваний провёл( сам только к ним возвратился) и прогресс реально пошёл, то есть тренируй через день, гарантировать не могу, но как я перешёл на такую систему тренировок, прогресс взлетел,посмотрим как дальше будет) ещё надо досыпать и доедать, немаловажный фактор
Всегда будут дни без мотивации- выложись на максимум несмотря ни на что!!!
/forums/comment/363639-soglasen-s-alanom-nuzhen-polnocennyj-son-pravilnoe
26.07.2017 17:37
Согласен с Аланом. Нужен полноценный сон, правильное питание, восстановление к следующей тренировке
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/371957-privet-vsem
14.09.2017 06:57
привет всем
/forums/comment/373746-estestvenno-progress-ochen-silno-zavisit-ot-togo
22.09.2017 01:09
Естественно, прогресс очень сильно зависит от того, насколько быстро организм успевает восстанавливаться. Правильное и разнообразное питание, витамины, постоянный сон и хорошая растяжка после тренировок делают своё дело. И, конечно, необходимо мышцам давать разнообразную нагрузку, чтобы организм не успевал привыкать. Разные виды отжиманий, разные виды подтягиваний.
o.O Если кто-то громко плачет, не подтягивался значит! o.O