/forums/comment/464852-posle-3-nedelnyh-kanikul-potihonku-vozvrashhajus-k
28.06.2018 16:26
После 3-недельных каникул потихоньку возвращаюсь к тренировкам. Главным стимулом конечно же стал фестиваль воркаута, который прошел у нас, на поселке Вольгинский, в минувшее воскресенье, 24 июня 2018 года. Для меня это был своеобразный подарок на день рождения, 25 июня. Ну и конечно личное знакомство с E_V_Alif, VASILEN, WasD и остальными ребятами с сайта <url="https://workout.su">Воркаут - фитнес гродских улиц</url>. Ребята, большое спасибо за такую возможность и праздник, который вы привезли с собой.
/forums/comment/464856-quote-name-nik2008-post-464852-posle-3-nedelnyh
28.06.2018 16:29
<quote name=Nik2008: post="464852">
После 3-недельных каникул потихоньку возвращаюсь к тренировкам. Главным стимулом конечно же стал фестиваль воркаута, который прошел у нас, на поселке Вольгинский, в минувшее воскресенье, 24 июня 2018 года. Для меня это был своеобразный подарок на день рождения, 25 июня. Ну и конечно личное знакомство с E_V_Alif, VASILEN, WasD и остальными ребятами с сайта <url="https://workout.su">Воркаут - фитнес гродских улиц</url>. Ребята, большое спасибо за такую возможность и праздник, который вы привезли с собой.</quote>
О, Никита! С прошедшим Днём Рождения тебя! Желаем счастья, богатырского здоровья, кавказского долголетия, сибирской закалки, семейного благополучия, карьерного роста, финансового благополучия, быть лидером, примером для подражания населения, заряжай всех мотивацией и позитивом для дальнейшего личностного роста! Всех благ! :clap:👏
/forums/comment/464857-i-b-25-ijunja-b-i-trenirovka-fristajl-na-turnike
28.06.2018 16:31
25 июня

Тренировка:

Фристайл на турнике: различные виды подтягиваний по 10 раз
Велосипед с семьей, немного, около 10 км.
/forums/comment/464858-i-b-26-ijunja-b-i-po-dogovorennosti-s-sekciej-boksa-i
28.06.2018 16:36
26 июня

По договоренности с секцией бокса и лично с главным тренером начал вместе с сыном посещать утренние тренировки на ОФП. Честно скажу, то что делает сын утром на тренировке у меня получается только потому, что я трижды прошел 100-дневку. Нагрузка большая.

Тренировка:
утром ОФП (растяжка, разминка, небольшой разгон ЧСС, кросс - 1000- 2000 метров, отжимашки, стульчик, совмещенное с гимнастикой. Но в целом очень круто. Заряжает на весь день.

Вечер.
разминка
Фристайл на турнике
Кросс 3 км
/forums/comment/464860-i-b-27-ijunja-b-i-trenirovka-utro-ofp-1-chas-vecher
28.06.2018 16:41
27 июня

Тренировка
Утро - ОФП - 1 час
Вечер
Разминка
Фристайл отжимания 10*10
приседания с выпрыгом 10*10
кросс - 6 км 45 мин

Тяжело, пипец. Как будто и не занимался до этого. Правда ничего не болит. Вот это необычное ощущение. Снова появился живот, который предательски болтается на тернировках, а как дорого с ним обошлось расставание.
/forums/comment/464861-quote-name-vasilen-post-464856-quote-name-nik2008
28.06.2018 16:42
<quote name=VASILEN: post="464856">
<quote name=Nik2008: post="464852">
После 3-недельных каникул потихоньку возвращаюсь к тренировкам. Главным стимулом конечно же стал фестиваль воркаута, который прошел у нас, на поселке Вольгинский, в минувшее воскресенье, 24 июня 2018 года. Для меня это был своеобразный подарок на день рождения, 25 июня. Ну и конечно личное знакомство с E_V_Alif, VASILEN, WasD и остальными ребятами с сайта <url="https://workout.su">Воркаут - фитнес гродских улиц</url>. Ребята, большое спасибо за такую возможность и праздник, который вы привезли с собой.</quote>
О, Никита! С прошедшим Днём Рождения тебя! Желаем счастья, богатырского здоровья, кавказского долголетия, сибирской закалки, семейного благополучия, карьерного роста, финансового благополучия, быть лидером, примером для подражания населения, заряжай всех мотивацией и позитивом для дальнейшего личностного роста! Всех благ! :clap:👏</quote>
Спасибо, Мишань! Очень приятно! Но я же говорю, вы мне сделали замечательный подарок!
/forums/comment/464943-quote-name-nik2008-post-464852-podarok-na-den
29.06.2018 08:01
<quote name=Nik2008: post="464852">
подарок на день рождения</quote>
Никита!!! Вот ты партизан!!! Даже не намекнул! Поздравляю, уже с прошедшим днем рождения!!! Здоровья, сил, прогресса! Благополучия в семье и успехов на работе!

И еще раз спасибо за воскресный праздник! Было очень интересно и душевно!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/464949-i-b-28-ijunja-b-i-trenirovka-utro-ofp-1-chas-vecher
29.06.2018 08:40
28 июня

Тренировка
Утро - ОФП - 1 час
Вечер
Разминка
кросс - 3 км 18 мин
Велосипед - 6 км
/forums/comment/464950-quote-name-e-v-alif-post-464943-quote-name-nik2008
29.06.2018 08:40
<quote name=E_V_Alif: post="464943">
<quote name=Nik2008: post="464852">
подарок на день рождения</quote>
Никита!!! Вот ты партизан!!! Даже не намекнул! Поздравляю, уже с прошедшим днем рождения!!! Здоровья, сил, прогресса! Благополучия в семье и успехов на работе!

И еще раз спасибо за воскресный праздник! Было очень интересно и душевно!</quote>
Леночка, большое спасибо за поздравления!
/forums/comment/464992-i-b-29-ijunja-b-i-trenirovka-utro-ofp-1-chas-vecher
29.06.2018 10:14
29 июня

Тренировка:
Утро - ОФП - 1 час
Вечер
/forums/comment/480215-itak-itogi-leta-krossy-krossy-i-eshhe-raz-krossy
24.09.2018 09:16
Итак, итоги лета:
Кроссы, кроссы и еще раз кроссы.
Благодаря этой подготовке мне поддался полумарафон за 2 часа 3 минуты.
Велосипед в больших, как никогда объемах в этом году. С друзьями, с семьей, с сыном, с кем только возможно. Это здорово.
Ну и замечательный активный отдых на юге в конце лета. За время которого я сбросил 5 кг. Это еще одно мое достижение.
С 5 сентября восстановление и подготовка к сотке. Эта сотка самая важная для меня. Начал вести уроки воркаута у 9 и 10 классов в моей школе, где учился. Ребятам нравиться, Человек десять начали проходить 100-дневку со мной и моими товарищами. Даю сам себе слово, что приложу все возможные усилия для того, что бы ребята не бросили. А еще, что не буду с детей брать денег. Ждем репортаж на телеканале ОТР про наш поселок и ребят, которые занимаются воркаутом.
/forums/comment/480250-quote-name-nik2008-post-480215-itak-itogi-leta-krossy
24.09.2018 11:12
<quote name=Nik2008: post="480215">
Итак, итоги лета:
Кроссы, кроссы и еще раз кроссы.
Благодаря этой подготовке мне поддался полумарафон за 2 часа 3 минуты.
Велосипед в больших, как никогда объемах в этом году. С друзьями, с семьей, с сыном, с кем только возможно. Это здорово.
Ну и замечательный активный отдых на юге в конце лета. За время которого я сбросил 5 кг. Это еще одно мое достижение.
С 5 сентября восстановление и подготовка к сотке. Эта сотка самая важная для меня. Начал вести уроки воркаута у 9 и 10 классов в моей школе, где учился. Ребятам нравиться, Человек десять начали проходить 100-дневку со мной и моими товарищами. Даю сам себе слово, что приложу все возможные усилия для того, что бы ребята не бросили. А еще, что не буду с детей брать денег. Ждем репортаж на телеканале ОТР про наш поселок и ребят, которые занимаются воркаутом.</quote>
Молодец, мужик! :muscle:💪 Так держать!
/forums/comment/480260-quote-name-vasilen-post-480250-quote-name-nik2008
24.09.2018 11:50
<quote name=VASILEN: post="480250">
<quote name=Nik2008: post="480215">
Итак, итоги лета:
Кроссы, кроссы и еще раз кроссы.
Благодаря этой подготовке мне поддался полумарафон за 2 часа 3 минуты.
Велосипед в больших, как никогда объемах в этом году. С друзьями, с семьей, с сыном, с кем только возможно. Это здорово.
Ну и замечательный активный отдых на юге в конце лета. За время которого я сбросил 5 кг. Это еще одно мое достижение.
С 5 сентября восстановление и подготовка к сотке. Эта сотка самая важная для меня. Начал вести уроки воркаута у 9 и 10 классов в моей школе, где учился. Ребятам нравиться, Человек десять начали проходить 100-дневку со мной и моими товарищами. Даю сам себе слово, что приложу все возможные усилия для того, что бы ребята не бросили. А еще, что не буду с детей брать денег. Ждем репортаж на телеканале ОТР про наш поселок и ребят, которые занимаются воркаутом.</quote>
Молодец, мужик! :muscle:💪 Так держать!</quote>
Миша, привет! Огромное тебе спасибо за поддержку!
ЗЫ. С меня грамота.