/forums/comment/354456-interesnaja-shema-lesenka-dlja-tjazhelyh-uprazhnenij
05.06.2017 18:44
Интересная схема :
Лесенка для тяжелых упражнений:по мере роста количества раз,растет количество минут( или секунд) отдыха,а вниз соответственно убывает.

Можно работать над идеальной техникой.Добавляешь,пока можешь делать идеально,последним разом на пути вверх является тот,где техника стала не та.

Можно не заморачиваться с техникой и просто работать на обьем,чтобы разнообразить тренировки.

Позволяет набрать неплохой обьем за тренировку.Интересно делать,нет проблем с дыхалкой( успеваешь отдохнуть между подходами).

Можно отдых считать по количеству подходов,а количество раз увеличивать на 2,3,4,5....в каждом подходе,тогда можно и для более легких упражнений использовать.

Пишу для тех,кто пока не слышал о таком подходе к лесенке.
Калистеника- это абсолютная свобода.Тренироваться можно везде.Это может каждый.