https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
Подскажите нюанс, надоело бегать по стадиону, бегаю по лесу вдоль озера, очень прикалывает такое, но нигде нет и намёка на турник или ещё что.</quote>
Видео в помощь https://workout.su/video/show_video/8098-outdoor-workout-routines-all-muscle-groups-20
Примеры выпадов и отжимания не помешали бы)</quote>
Отжимания добавил.
В продвинутой технике на мой взгляд важно еще уделить внимание дыханию, разяснить в каждой когда вдыхать когда выдыхать... один ли вдох-выдох на 1,5 движения или два...</quote>
Индивидуально. Скорее 2, чем 1.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Антон! Покажи пожалуйста выпады по этой технике, очень хочется посмотреть!</quote>
Видео есть здесь:
Скорость воспроизведения замедлите в 4 раза и будет норм
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
