/forums/comment/347942-vsem-privet-ne-tak-davno-ja-brosil-kurit-i-narjadu-s
12.05.2017 16:25
Всем привет! :)...Не так давно я бросил курить и наряду с этим хочу начать заниматься ^_^. Многое слышал про ваше движение) и методику, очень хочу поскорее начать...Всем спасибо))), все свободны))) шучу:P...Всем Удачи и Начнем..
/forums/comment/353030-den-1-vot-i-moj-pervyj-den-trenirovki-vse-taki-nastal
31.05.2017 19:33
День 1: Вот и мой первый день тренировки все-таки настал ^_^

Не стал ничего выдумывать и пошел с самых начальных параметров. Пойду по нарастающей, а там и подберется рабочее количество.

1-2-2-2 /20 сек
1-2-2-2 /20 сек
1-2-2-2 /20 сек
1-2-2-2 /23 сек

Было довольно легко, но тем не менее постепенно придем к рабочей норме :)
/forums/comment/353033-prado-a-cel-postavil-chego-ty-hochesh-dostich-mozhno
31.05.2017 19:53
PraDo, а цель поставил ? Чего ты хочешь достичь?
Можно сделать базовые упражнения на максимум, чтобы потом сравнивать по ходу дела (в профиле есть место, куда это записать).

Успехов!
/forums/comment/353042-quote-name-kka1524-post-353033-prado-a-cel-postavil
31.05.2017 20:15
PraDo, а цель поставил ? Чего ты хочешь достичь?
Можно сделать базовые упражнения на максимум, чтобы потом сравнивать по ходу дела (в профиле есть место, куда это записать).

Успехов!

Изначально, моя цель - это хотя бы начать заниматься...И самое главное не забрасывать! Мне кажется, хорошие результаты и так придут, а добрые люди помогут советами и поддержкой, по крайней мере я надеюсь )))
Когда-то давно я занимался спортом и на турниках в том числе, но потом все как-то угасло...Армия..сигареты..алкоголь...
В общем хочу уже изменить/поменять что-то в своей жизни, вот и решил начать заниматься..Да и тело свое хочется привести в порядок, в принципе так наверное все и думают )))
Про БАЗУ я тебя понял, буду иметь в виду, сделаю Max и заполню профиль! Спасибо!!!
/forums/comment/353262-segodnja-sdelal-razminochku-10-minutnuju-so-2-dnja-po
01.06.2017 12:10
Сегодня сделал разминочку 10 минутную со 2 дня по видео ^_^. Чувствуется сразу бодрость и готовность к треньке!!!

2-6-6-6 / 40 сек
2-6-6-6 / 40 сек
2-6-6-6 / 45 сек
2-6-6-6 / 45 сек

Сегодня все-таки сделал побольше количество раз в приседаниях и отжиманиях, почувствовал как-то, что нужно по более делать. Подтягивания не трогал, с ними и так не все стабильно :)
/forums/comment/353650-nu-chto-po-narastajushhej-vse-kak-obychno-1-2-2-2
02.06.2017 16:21
Ну что по нарастающей :))...Все как обычно..+1-2-2-2

Разминка 10 минут

3-8-8-8 /40 сек
3-8-8-8 /50 сек
3-8-8-8 /50 сек
3-8-8-8 /50 сек

Добавил отдыха между кругами все-таки :)

В принципе чувствую что ноги можно будет добавить <g>
Но вот касаемо подтягиваний, уже тяжело делать 3, особенно на последнем кругу:s, хотя делаю медленно и стараюсь прочувствовать каждое упражнение и каждую группу мышщ, которая напрягается... :D (в общем на технику) <g>
Блин 3 день занимаюсь только, а так прет прям...хочется дальше и дальше.. ))) Ладно, поглядим..))))
/forums/comment/353912-podtjagivanija-ostavil-takoe-zhe-kolichestvo-vse
03.06.2017 13:03
Подтягивания оставил такое же количество, все остальное по +2 :)

Разминка 10 минут

3-10-10-10 /50 сек
3-10-10-10 /50 сек
3-10-10-10 /50 сек
3-10-10-10 /55 сек

Вроде как все хорошо идет, за исключением подтягиваний, их вот прям как раз на 4 круга хватает)). Раньше и дышал неправильно и спину не так задействовал как сейчас, поэтому не очень привычно и пока 3 разочка в самый раз ^_^. Ну что же, ВПЕРЕД к ДОСТИЖЕНИЯМ!!! )))