Форумы

12.05.2017 15:31

Привет всем! Друзья так сложилось что в моём окружении нет физически сильных людей

Одни рахиты кругом)) А мне нужно установить время для двух упражнений чтобы была на что отталкиваться, примерно ориентироваться. Буду очень благодарен вам если вы не поленитесь и сделаете два простых упражнения и засечёте время - 1) мостик - статика сколько можете простоять и 2) лодочка тоже статика
вот фотки упражнений - там всё просто и хорошо видно
<url="http://berry-lady.ru/images/mostik-kak-pravilno-delat/1.jpg">мостик</url>
<url="https://i.ytimg.com/vi/Nv6d-skW6Xw/maxresdefault.jpg">лодочка</url>
Не стал бы вам беспокоить просто нет рядом спортивных людей у меня))

Kahar

12.05.2017 18:01

Эм, а зачем тебе время других людей?

Choose the right way over the easy one

VyxodNadve

Пикалёво

12.05.2017 18:07

Эм, а зачем тебе время других людей?</quote>

Тем более в таких упражнениях.Я такие не делаю и не делал никогда.

12.05.2017 18:11

Kahar меня интересует время физически крепких людей, я буду его брать за некую планку - начало отсчёта
Vyxodnadve это не важно, если ты занимаешься спортом несколько лет то уже намного крепче всех тех кого я знаю

) всё равно мышцы всего тела развиваются от спорта в целом

Kahar

12.05.2017 18:27

Не, ну я могу засечь свою лодочку (мостик не буду), но все равно не врубаюсь - зачем это тебе?

Можно же просто засечь свой максимум, уменьшить немного, и делать. И постепенно увеличивать. Зачем тебе числа других?

Например, какая мне разница в контексте результата, что кто-то делает 100+ на брусьях, если я делаю 40?

Choose the right way over the easy one

12.05.2017 19:57

Kahar ещё раз объясню, как могу - идея такая что мышцы спины которые участвуют в лодочке - примерно хорошо развиты у всех, мне нужно знать просто средний результат, но хиляков которых я спрашивал хватало только на 1 минуту))я прост делаю 1 мин 30 сек, но думаю что это слабовато.

VyxodNadve

Пикалёво

12.05.2017 20:38

Например, какая мне разница в контексте результата, что кто-то делает 100+ на брусьях, если я делаю 40?</quote>

Как минимум ты будешь знать ,что это возможно.Нужно ли это тебе, это уже другой вопрос.Еще интересно посмотреть как именно этот человек делает,как выглядит его тело в результате занятий.

VyxodNadve

Пикалёво

12.05.2017 20:41

Спроси лучше по висам различным и упорам( под турником,на брусьях) это более нам ближе.

Kahar

12.05.2017 21:23

Как минимум ты будешь знать ,что это возможно.</quote>

Но если я все так же делаю 40, что мне дает то, что кто-то делает 100. Я к тому, что когда я делаю 40 мне до 100 еще далеко и я буду стараться сделать 50. Если получится 50, то 60, и так далее. Когда буду делать 90, я буду сам понимать, что 100 - это реально. Я думаю, что ты понимаешь, о чем я.

Просто автор задает вопрос в таком ключе, как будто если я скажу, что держу лодочку, допустим, 5 минут, то он сразу тоже будет держать 5 минут

Choose the right way over the easy one

Kahar

12.05.2017 22:10

лодочка</quote>

2 минуты

Choose the right way over the easy one

Brom

12.05.2017 22:30

мышцы спины которые участвуют в лодочке</quote>

давай разберемся для начала с мышцами? мышцами туловища ( нет такой части тела - спина )))))

итак, мышцы туловища, задействованные в "лодочке" :
— межпоперечные мышцы, межостистые мышцы, м.вращатели позвоночника, многораздельные мышцы, остистая мышца груди, полуостистая мышца головы, ременная мышца головы, ременная мышца шеи, длиннейшая мышца груди и подвздошно-реберная мышца (разгибание позвоночника); широчайшей тут НЕТ

как ты можешь знать, даже примерно, как они развиты у окружающих? их визуально очень трудно "заценить"