Поъем переворотом.Почему о нем забыли.

Глобальный форум Тренировки и упражнения

Поъем переворотом.Почему о нем забыли.

7006

1 2 3 4

Вперед

Ihhi

Москва

13.05.2017 10:56

Нашла старое видео с моим максимальным количеством раз

dAppEr

Пафос

15.05.2017 09:50

Попробовали немного усложнить упражнение, добавив чуть-чуть статики.

sliff

Костомукша

15.05.2017 14:26

Наташа в нижней точке неполное распрямление рук. Хотя на физре в школе обычно такие засчитывали)

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

Ihhi

Москва

15.05.2017 14:42

Наташа в нижней точке неполное распрямление рук. Хотя на физре в школе обычно такие засчитывали)</quote>

увы, полностью согласна

VyxodNadve

Пикалёво

15.05.2017 17:46

Наташа в нижней точке неполное распрямление рук. Хотя на физре в школе обычно такие засчитывали)</quote>

увы, полностью согласна

</quote>

Да и фиг с ним.Она девочка и это не соревнования!

sliff

Костомукша

16.05.2017 20:56

Наташа в нижней точке неполное распрямление рук. Хотя на физре в школе обычно такие засчитывали)</quote>

увы, полностью согласна

</quote>

Да и фиг с ним.Она девочка и это не соревнования!</quote>

эта "девочка" как ты выразился, еще многим мужикам фору даст. И Наталья всегда стремилась к правильной технике,так что обойдемся без скидок на пол.

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

Aegis

Москва

16.05.2017 21:26

Мне тоже оно не нравится, только голова кружится. Ничего сложно, разумеется нет, даже если выполнять не касаясь перекладины ничем, кроме кистей рук. Единственное, что можно попробовать, это делать о-очень медленно. Завтра попробую, отпишусь. Возможно, это будет интересный вариант для меня, я в последнее время заморачиваюсь медленными вариантами классических упражнений.

Aegis

Москва

16.05.2017 21:29

Видео, где дядька делает с фиксацией в каждом положении мне понравилось. Возьму на вооружение. Видео с девушкой наверху страницы вообще порадовало. Отлично, так держать! Очень здорово.

staer

Нижний Новгород

24.05.2017 15:49

Подъем переворот хорошее упражнение. С прошлого лета начал его тренить сначала сильно кружилась голова, чуть с турника не свалился, потом вестибулярный аппарат привык к концу лета делал раз 10-12. Зимой не делал сейчас опять начал.
У меня выходит одновременно подтягивание и поднятие ног.

"Не словами, а делами".
"Упорство и труд все перетрут."

dAppEr

Пафос

24.05.2017 16:05

В это воскресенье попробовали еще один вариант с фиксацией туда и обратно, плюс уголок под турником (на 51:40, метка стоит).

mtbrDot

Москва

24.05.2017 16:15

Вопрос по случаю: почему при подъеме ног ноги сгибаются?
У меня вообще не получается поднимать их прямыми, задняя поверхность не дает выпрямлять.

dAppEr

Пафос

24.05.2017 16:23

А руками до пола получается достать не сгибая ног?

mtbrDot

Москва

24.05.2017 16:28

А руками до пола получается достать не сгибая ног?</quote>

достать пальцами да. Если с размаху, то можно растопыренной пятерней. задняя поверхность жесткая, не тянется нифига

kiss

Раменское

24.05.2017 17:01

Вопрос по случаю: почему при подъеме ног ноги сгибаются?
У меня вообще не получается поднимать их прямыми, задняя поверхность не дает выпрямлять.</quote>

гибкость тут не при чем.

там сгибать ниче не надо особо.На 90 град надо.Потом уже движение в плечевом суставе идет

у тебя сил не хватает просто,организм уменьшает подсознательно рычаг

так же подъем ног.Сначало идет подъем ног до 90 град,потом движение уже груди к тазу(попробуй стоя,там уже гибкости зщадней поверхности нне надо,сгибается позвоночник) и одновременно движение в плечевом суставе

mtbrDot

Москва

24.05.2017 17:09

у тебя сил не хватает просто,организм уменьшает подсознательно рычаг</quote>

не, я когда в 90 градусах ноги распрямляю, они не распрямляются до конца, т.к. очень сильно тянет заднюю, она мешает.

1 2 3 4

Вперед

Форумы

Поъем переворотом.Почему о нем забыли.