Интересно какие цели?</quote>
Спасибо, что спросила
Ну, если еще и спина выпрямится</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
если еще и спина выпрямится, то вообще шикарно.</quote>
Я буду ждать
Ну, если еще и спина выпрямится</quote>
</quote>Плечи расправлены всегда, я контролирую. Живота у меня совсем мало, почти нет, просто перед фотосессией я плотно покушала
Проблема именно в изгибе позвоночника.
Прогулка 40 мин вечером.
Разминка, треня, заминка, 17 мин.
Оказалось, что вчера я не правильно подсчитала нужное количество повторений
поэтому сегодня программа второго дня.4 австралийских, 4 приседа, 8 отжиманий на коленях, 4 приседа. Отдых 30 сек.
Почти не устала.
Думаю, еще +1 я прибавлю, возможно, даже на +2 сил хватит.
Отжиматься и подтягиваться с каждым днем легче.
Плюс какой-то парень показал, как лучше отжиматься, не соединяя колени
Прогулка 40 мин вечером.
Пробежка 30 мин, 6,7 км/ч, 3,4 км всего.
Сразу после 16 мин на разминку, треню, заминку.
6 австралийских, 6 приседа, 6 на коленях, 6 приседа. Думаю, на этом остановлюсь пока, или попробую 8 отжиманий. 4 круга, 30 сек отдых.
Разминка далась не очень, болит шея и плечи при растяжке.
Очень радует, что завтра выходной, ни тренировок, ни бега :star:
