Глобальный форум Дневники тренировок

DonKABZONe_100

/forums/comment/342567-antropometrika-na-starte-sheja-41-5-plechi-120-grud
DonKABZONe
DonKABZONe
Новосибирск
24.04.2017 16:18
Антропометрика на старте:

Шея - 41,5
Плечи - 120
Грудь - 102
Бицепс - 37
Предплечья - 30
Талия - 90
Живот - 98
Таз - 106
Бедра - 97
Бедро - 58
Голень - 40
DonKABZONe
/forums/comment/342575-1-den-reshil-issledovat-svoj-mikrorajon-na-nalichie
DonKABZONe
DonKABZONe
Новосибирск
24.04.2017 16:36
1 день:
Решил исследовать свой микрорайон на наличие турника.
Оказалось, что во дворе соседнего дома, который сдался чуть меньше года назад, есть абсолютно новая площадка (3 турника разновысоких, брусья, устройство ячеистого вида чтобы типа как обезьяна лазить на руках). Был безмерно счастлив своей находке и решил не откладывать дело в долгий ящик, и сделал 1 день:
х4 1-2-2-2
Легко. Завтра накину *2
DonKABZONe
/forums/comment/342893-2-den-podtjagivanija-idut-tjazhko-a-vot-vse-ostalnoe
DonKABZONe
DonKABZONe
Новосибирск
25.04.2017 16:08
2 день:
Подтягивания идут тяжко, а вот все остальное норм.
х4 2-8-8-8
Завтра попробую сделать 4 австралийских вместо двух кривых стандартных)
DonKABZONe
/forums/comment/343429-3-den-ostavil-podtjagivanija-na-tom-zhe-urovne
DonKABZONe
DonKABZONe
Новосибирск
27.04.2017 03:11
3 день:
Оставил подтягивания на том же уровне. Прибавил приседания и отжимания
х4 2-10-10-10
DonKABZONe
/forums/comment/343604-4-den-programma-ta-zhe-h4-2-10-10-10
DonKABZONe
DonKABZONe
Новосибирск
27.04.2017 17:36
4 день:
Программа та же-
х4 2-10-10-10
DonKABZONe
/forums/comment/344276-5-den-otdyh
DonKABZONe
DonKABZONe
Новосибирск
30.04.2017 05:44
5 день: отдых
DonKABZONe
/forums/comment/344277-6-den-programma-ta-zhe-h4-2-10-10-10-pivko-nakanune
DonKABZONe
DonKABZONe
Новосибирск
30.04.2017 05:45
6 день:
Программа та же-
х4 2-10-10-10
Пивко накануне дало о себе знать - тренька прошла тяжело(
Наверное завяжу с пивом, как минимум на время 100 дневки
DonKABZONe
/forums/comment/344413-den-7-sdelal-rastjazhku-po-oshhushhenijam-ochen-dazhe
DonKABZONe
DonKABZONe
Новосибирск
30.04.2017 18:55
День 7:
Сделал растяжку. По ощущениям очень даже не плохо!
DonKABZONe
/forums/comment/344676-den-8-programma-ta-zhe-h4-2-10-10-10-2-moih
DonKABZONe
DonKABZONe
Новосибирск
01.05.2017 17:20
День 8:
Программа та же-
х4 2-10-10-10
2 моих несчастных подтягивания стали качественнее
DonKABZONe
/forums/comment/345133-den-9-sneg-v-mae-ne-pomeha-programma-ta-zhe-h4-2-10-10
DonKABZONe
DonKABZONe
Новосибирск
03.05.2017 03:03
День 9:
Снег в мае не помеха.
Программа та же:
х4 2-10-10-10
DonKABZONe
/forums/comment/345292-den-10-sdelal-v-pervom-kruge-sdelal-3-podtjagivanija
DonKABZONe
DonKABZONe
Новосибирск
03.05.2017 16:43
День 10:
Сделал в первом круге сделал 3 подтягивания, потом по 2,5. Хоть маленький но прогресс)
х4 2,5-10-10-10
DonKABZONe
/forums/comment/345685-den-11-podtjagivanija-stali-poluchatsja-gorazdo
DonKABZONe
DonKABZONe
Новосибирск
04.05.2017 16:07
День 11:
Подтягивания стали получаться гораздо лучше - в двух первых кругах уже полноценные, последние все же 2,5.
Так что пока так:
х4 2,5-10-10-10
DonKABZONe
/forums/comment/346937-den-12-uezzhal-iz-goroda-po-jetomu-pishu-srazu-za-5
DonKABZONe
DonKABZONe
Новосибирск
09.05.2017 17:14
День 12:
Уезжал из города, по этому пишу сразу за 5 дней:
х4 2,5-10-10-10
DonKABZONe
/forums/comment/346938-den-13-otdyh
DonKABZONe
DonKABZONe
Новосибирск
09.05.2017 17:14
День 13: отдых
DonKABZONe
/forums/comment/346940-den-14-rastjazhka
DonKABZONe
DonKABZONe
Новосибирск
09.05.2017 17:15
День 14: Растяжка
DonKABZONe
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[15.11.2024 16:31]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Подтягивания
WasD[15.11.2024 16:31]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[18.11.2024 18:13]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.11.2024 09:08]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[19.11.2024 00:10]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[19.11.2024 01:08]
Вспомнить всё!
AK83[19.11.2024 00:10]
Стопятьсот
Zilog[18.11.2024 23:04]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[18.11.2024 22:21]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[18.11.2024 20:41]
Live your life
Brom[18.11.2024 18:13]
Дневник a1e3x
a1e3x[18.11.2024 14:10]
My SOTKA-2024
Coffeeman[18.11.2024 12:13]
Оздоровительный бег
Zingerr[18.11.2024 10:55]
Начать сначала
RAN18[18.11.2024 10:48]