23.07.2017
День 98 [ТУРБО комплекс ДЕЛЬТА]
Итак, сегодня лесенки:
• Разминка
• Подтягивания 1-7-1 с шагом 1 и отдыхом в 5 сек, а на пути 7-1 с отдыхом в 10-15 сек. Общее количество 49
• Приседания 10-40-10 с шагом 10 и отдыхом с 5-10 сек. Общее - 160
• Отжимания 2-20-2 с шагом 2 и отдыхом 15-25 сек. Общее - 200
• Заминка
Занимался на улице. Результатам не очень рад конечно, но вроде не плохо. Хотел в подтягиваниях выше дойти, но теперь есть цель до 10 в лесенке. На приседания не налегал, левая нога требует отдыха, побаливает. Думаю на ноги сделаю передышку на месяц. В отжиманиях хочу уменьшить время отдыха. Планы такие.
24.07.2017
День 99 [Отдых и Объявление]
Отдых
Дорога в 1000 ли начинается с первого шага (Китай)
