Глобальный форум Тренировки и упражнения

Скакалка в разминке на 100-дневке.

/forums/comment/335878-privet-pojavilos-zhelanie-dobavit-pryzhki-na-skakalke
yaguarvl
yaguarvl
Владивосток
06.04.2017 10:25
Привет!
Появилось желание добавить прыжки на скакалке к разминке перед тренировкой. И возникло два вопроса:
1) Лучше сначала скакать, а потом разминаться. Или размяться, а потом скакалка?
2) Прыгать на скакалке можно долго, но сколько времени стоить этому уделить?
/forums/comment/335889-quote-name-yaguarvl-post-335878-1-luchshe-snachala
mtbrDot
mtbrDot
Москва
06.04.2017 10:50
<quote name=yaguarvl post="335878">
1) Лучше сначала скакать, а потом разминаться. Или размяться, а потом скакалка?</quote>

сначала попрыгать, поотм разминаться.

<quote name=yaguarvl post="335878">
2) Прыгать на скакалке можно долго, но сколько времени стоить этому уделить?</quote>

если чисто размяться, то минуту-две-три. Если с целью потренировать выносливость, то раундами по 3 мин с минутой отдыха от 2-3 до 6-7 раундов и больше, например.
/forums/comment/338489-quote-name-yaguarvl-post-335878-luchshe-snachala
SVasilyev
SVasilyev
Москва
12.04.2017 18:31
<quote name=yaguarvl post="335878">
Лучше сначала скакать, а потом разминаться</quote>

Если имеется ввиду суставная гимнастика в качестве разминки, то её я бы поставил вперёд прыжков на скакалке.
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/338625-soglasen-ja-tak-i-sdelal-i-eshhjo-nemnogo-prisedanij
TRUTH
TRUTH
Биробиджан
13.04.2017 04:24
Согласен. Я так и сделал. И ещё немного приседаний перед скакалкой.
Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[25.04.2024 14:28]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[25.04.2024 19:57]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[25.04.2024 22:12]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[25.04.2024 21:45]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[25.04.2024 21:43]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[25.04.2024 20:46]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[25.04.2024 20:31]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[25.04.2024 20:08]
Live your life
Brom[25.04.2024 19:57]
Сотка март 2024
Enidy_K[25.04.2024 19:35]
Трени.
sashamoble1[25.04.2024 18:09]