Очень напряженный график на работе,сегодня еле вырвался на треню,раз получается заниматься с переменным успехом решил добавить в упражнениях 1,4,5 еще один последний подход в отказ по схеме 3-3 (3 сек. активная фаза,3 сек. негативная) очень тяжело после первых 4х подходов.
1.Подтягивания широким 5; 3
2.приседания 25
3.брусья 10; 4
4.приседания 25
5.О.Г. 10; 4
6.Брусья локти в сторону 8
Хотел начать с весом,видимо еще рано))
СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.