!!)) - Street Workout (стр. 21 из 46)

Kaziy

Вена

08.11.2018 22:47

День 69

Выходной.

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

09.11.2018 21:05

День 70

Отбой).

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

10.11.2018 23:12

День 71

Погода стоит шикарная из-за резкого падения температуры уже третий день и ночь туман как молоко.Утро:

Хотел сделать легкую тренировку,т.к. ноги еще с прошлой не отошли почему-то,выдумывать упражнения не стал база мой помощник и товарищ)),все в старом духе.Единственное пункт 7 сегодня сделал на шведской стенке предпоследней жерди,трицепс чуть не разорвало от напряжения,последний подход совсем тяжело.

1.Подтягивания (широкий) 10/10/5/5/5/5/5/5 (60 сек.)
2.Приседания 30/30/30/30/30 (60 сек.)
3.Брусья 10/15/20/20/15/10 (60 сек.)
4.Приседания 20/20/20/20/20 (60 сек.)
6.Подтягивания(нейтральный) 5/5/5/5/5 (30 сек.)
7.О.Г. 10/10/10/10/10

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

12.11.2018 20:28

День 72 и 73 т.е. сегодня

Отбой,устал как лошадь на работе.)

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

14.11.2018 18:50

Вчера переохладился,болею((

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

17.11.2018 22:21

День 77

Легкая после болячки.Подтягивания нейтральным пока выкинул,вместо них обычным широким,в целом было тяжело.

1.Подтягивания (широкий) 5/10/10/5 (60 сек.)
2.Приседания 15х5(60 сек.)
3.Брусья 10/15/15/10 (60 сек.)
4.Приседания 15х5 (60 сек.)
5.Подтягивания (широкий) 5х5 (60 сек.)
6.О.Г. 10/10/10/10 (30 сек.)

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

18.11.2018 18:44

День 78

Выходной.

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

20.11.2018 19:35

Это кошмар,рецидив (((

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

LexBuy

Северск

21.11.2018 05:05

Рецидив чего?Заболел опять?

Kaziy

Вена

22.11.2018 20:00

Рецидив чего?Заболел опять?</quote>

Да,вроде уже все было хорошо,на следующий день после трени по новой температура,горло,нос,сейчас голос стал как у бульдога Харламова(((.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

29.11.2018 23:40

Блин болячка выбила из колеи,а впереди соревнования((
Незначительны остатки болезни еще не побеждены,поэтому решил потихоньку начинать восстановления дома,чтоб не хапнуть холодного воздуха,третий раз будет уже перебор.Ограничился отжиманиями и приседаниями,турника и брусьев дома нет.

1.Отжимания широкие 20/4
2.приседания +10 кг. 15/4
3.отжимания на ширине плеч 10/4
4.выпады +10 кг. 10/4

руки гудят,ноги гудят,как же все таки тело быстро забывает тренировки это кошмар.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

01.12.2018 23:00

Продолжаем в легкую двигаться

1.Отжимания широкие 17/5
2.приседания +10 кг. 17/5
3.отжимания на ширине плеч 10/5
4.выпады +10 кг. 10/5

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

02.12.2018 20:24

Первый день после на турниках.
Ноги и отжимания пошли отдельно,решил с доп весом работать только дома,на улице совсем не удобно,только в теплое время года.
Теперь главное не переборщить)).

1.Подтягивания (широкий) 5х5 (30 сек.)
2.Брусья 10х5 (30 сек.)
3.Подтягивания (широкий) 5х5 (60 сек.)
6.О.Г. 10х5 (30 сек.)

О.Г. очень тяжело пошли,начал сразу с острого угла атаки примерно 25-30 градусов относительно поверхности земли,на пятый подход уже не было сил.

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

03.12.2018 22:03

Идем,двигаемся далее...
Вспомнил про отличный минитренажер а именно гимнастический ролик,давно его не держал в руках,думал умру аннет,пока что с колен попробовал вроде нормально пошло,так разгорячился что бомбанул пять подходов,пресс после упражнений как камень,посмотрю как завтра самочувствие будет)).

1.Отжимания широкие 17/5
2.приседания +10 кг. 17/5
3.отжимания на ширине плеч 10/5
4.выпады +10 кг. 10/5
5.Г.Р. 10х5 (60 сек)

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Kaziy

Вена

05.12.2018 21:15

Так-с,не хочу нумеровать дни,треню.

1.Подтягивания (широкий) 6х5 (60 сек.)
2.Брусья 12х5 (60 сек.)
3.О.Г. 10х5 (60 сек.)
4.Г.Р. 10х5 (60 сек.)

СИЛА ВОЛИ!!))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto