/forums/comment/333743-privet-podbiraju-zhilet-logika-podskazyvaet-chto
02.04.2017 00:12
Привет. Подбираю жилет, логика подсказывает, что нужно брать самый "тяжелый", на будущее, но вот беда - размер жилета мин 52, что на неск размеров больше моего. Вопрос - насколько это будет мешать тренировочному процессу и будет ли мешать вовсе?
/forums/comment/333747-quote-name-sylerrrrr-post-333743-vopros-naskolko-jeto
02.04.2017 00:22
Вопрос - насколько это будет мешать тренировочному процессу и будет ли мешать вовсе?


Бери на 24кг, 24кг это овер очень много и будет тебе более чем достаточно на долгое время. Я имею в виду реально на очень долгое. А там уже решишь потом. Некоторые добирают ещё 10-12кг манжетами на ноги. Да и если ты планируешь в жилете только отжиматься/подтягиваться, то проблем никаких не будет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/333779-otzhimatsja-na-brusjah-ok-24-sps
02.04.2017 02:38
отжиматься на брусьях. ок, 24! спс
/forums/comment/367486-privet-rabotaju-s-zhiletom-vsem-dovolen-no-vot-voznik
19.08.2017 15:30
Привет, работаю с жилетом, всем доволен, но вот возник вопрос.
Стараюсь на брусьях максимизировать нагрузку на грудные, т.е. тушку наклоняю вперед, локти в стороны ну и брусья сами широкие, собственно вопрос - а в какие области жилета (пока все завесил на спине и спереди весь низ) стоит вешать б0льшую часть грузиков чтобы еще сильнее концентрировать нагрузку на грудных? или пофигу?
/forums/comment/367488-quote-name-sylerrrrr-post-367486-sobstvenno-vopros-a
19.08.2017 15:49
собственно вопрос - а в какие области жилета (пока все завесил на спине и спереди весь низ) стоит вешать б0льшую часть грузиков чтобы еще сильнее концентрировать нагрузку на грудных?
По-моему это все индивидуально, поэксперементируй - вешай так, как тебе удобнее отжиматься в выбранной технике, без лишних усилий на поддержание баланса. Но по-моему это уже чересчур глубоко ты копаешь)
Я для брусьев грузы располагаю равномерно, только если нечетное число, то на 1 больше на спину ставлю. В подтягиваниях наоборот - на 1 больше ставлю на грудь.
/forums/comment/367494-ja-kogda-zanimajus-s-utjazheleniem-to-podveshivaju-vse
19.08.2017 17:22
Я когда занимаюсь с утяжелением то подвешиваю все веса на тазобедренную часть, чтобы не давить на позвоночник, а растягивать. Кому как удобнее, время выполнения не большое и ничего страшного с позвоночником не случиться, а вот бег в желете я категорически против.
/forums/comment/367500-quote-name-oleg196925-post-367494-chtoby-ne-davit-na
19.08.2017 18:01
чтобы не давить на позвоночник, а растягивать.


ты представляешь себе позвоночник? ты там хоть усрися ничего не сдавишь и не растянешь
/forums/comment/367524-ja-ne-pishu-chego-ne-znaju-i-chto-na-sobstvennoj
19.08.2017 20:18
Я не пишу чего не знаю и что на собственной шкуре не испытал. 20 лет в шахте я за компом не сидел, брёвнышки таскал и знаю на себе от чего межпозвоночные диски стираются. Когда ты свою штангу 20 лет потягаешь я посмотрю от чего ты усираться будешь, наверно от грыжи межпозвоночной. kiss
/forums/comment/367566-ja-ot-shahtera-mnogo-ne-ozhidaju-no-vse-zhe-predstav
20.08.2017 07:54
я от шахтера много не ожидаю,но все же

представь себе на минутку физику того,когда ты вешаешь жилет на плечи

подумай немного и осознай,что ничего там на позвоночник не давит и давить не может,так как нет опоры снизу.Все что происходит это растяжение плечевых суставов при подтягиваниях,а брусья давление на руки

представь себе вешалку и к ней привязана цепь.Вешалка это плечи,а цепь позвоночник.Если ты на вешалку повесишь жилет,то компрессия на цепь не изменить ни на микрон.Она как висела себе,так и висит
/forums/comment/367586-shurik-kiss-privet-ty-vsjo-ponjatno-napisal-pro
20.08.2017 12:04
Шурик kiss Привет , ты всё понятно написал про вешалку и цепь, у меня что не понятно?

Я когда занимаюсь с утяжелением то подвешиваю все веса на тазобедренную часть, чтобы не давить на позвоночник, а растягивать.
- Это я про себя пишу, растягивать, чтоб к вешалке с цепью на цепь была подвешена гиря, а не на плечи.

Кому как удобнее, время выполнения не большое и ничего страшного с позвоночником не случиться,
- Это кто выполняет в желете , а ты сам не замечал что позвоночник при выполнении упражнения хрустит, чаще шейные позвонки.

а вот бег в желете я категорически против.
- Это как раз то о чём ты пишешь, что здесь есть опора снизу.

Об одном и том же, но с разных колоколен <g>
Удачи в тренировках.
/forums/comment/367692-quote-name-oleg196925-post-367586-u-menja-chto-ne
21.08.2017 07:03
у меня что не понятно?


где давит не понятно