/forums/comment/334236-vsem-privet-den-33-rastjazhka-trenirovka-po-volejbolu
02.04.2017 22:24
Всем привет! День 33. Растяжка
Тренировка по волейболу 1,5 часа, затем скакалка, ну и конечно же растяжка 30 минут - усердно и с техникой)
День пройден, продолжаем😃
/forums/comment/334309-den-33-kogda-uzhe-nachnetsja-vesna-v-nashih-krajah
03.04.2017 01:28
День 33.
Когда уже начнется весна в наших краях...
Сделал 5х(7, 2х4, 14, 2х20).
/forums/comment/334320-quote-name-wasd-post-333737-chetvertaja-voznikaet-na
03.04.2017 03:26
<quote name=WasD: post="333737">
Четвертая, возникает на следующий день или через день после тренировки. Она связана с возникновением микро-разрывов в мышцах, которые были получены в ходе выполнения упражнений к которым организм был не готов. Именно эти микро-разрывы и болят. В свою очередь они служат сигналом для организма для активизации своих защитных сил и запуска процесса восстановления.</quote>
А разве, когда после перерыва испытал большую нагрузку, это не связано также с тем, что организм получил много молочной кислоты, и она ещё не разложилась?
Не каждый знает, кто пишет на скалах.
/forums/comment/334342
03.04.2017 07:06
+
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/334349-byl-s-vami
03.04.2017 07:27
Был с вами!!!
/forums/comment/334437-quote-name-habitswolf-post-334320-a-razve-kogda-posle
03.04.2017 10:24
<quote name=HabitsWolf: post="334320">
А разве, когда после перерыва испытал большую нагрузку, это не связано также с тем, что организм получил много молочной кислоты, и она ещё не разложилась?</quote>

Нет, молочная кислота из мышц выходит довольно быстро, об этом будет инфопост в продвинутом блоке.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/334446-quote-name-moriv83-post-334058-vsem-dobrogo-dnja
03.04.2017 10:49
<quote name=moriv83: post="334058">
Всем доброго дня. Вчера замерял максимумы. Выложил у себя в профиле, раздел базовые упражнения. Просьба оценить технику. Что правильно, что нет. К критике отношусь спокойно.</quote>
Большое Спасибо откликнувшимся ogrudko Vyxodnadve Murat1987 за конструктивные замечания по технике. Ещё вопрос по брусьям. За весь месяц, я к ним не подходил вообще. На первое марта было 10. Первого апреля, при замере максимума, прервал на 15-ти, из-за сильной боли в левой руке, хотя ещё десяток сделал бы точно. Старая травма, был перелом со смещением, вытяжка, операция. Пластины и семь саморезов и по сей день во мне. Очевидно, что мышцы не привыкли к данному упражнению и слабое место первым дало о себе знать. Боль через короткое время исчезла, всё в порядке.
Варианты дальнейшего развития событий:
1) До конца стодневки, не делать брусья вообще и максимумы по ним не замерять.
2) Добавить брусья в стодневку, в одном из кругов вместо отжиманий, например в пятом.
3) Отжиматься на брусьях отдельно от стодневки.
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
/forums/comment/335438-den-33-5-krugov-2-10-10-8
05.04.2017 08:39
День 33. 5 кругов, 2-10-10-8
/forums/comment/367033-vylozhil-video-v-pervyj-post
16.08.2017 15:46
Выложил видео в первый пост.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD