/forums/comment/332559-hej-narod-hochetsja-podkachatsja-vybral-programmku
30.03.2017 17:19
Хей народ,хочется подкачаться.Выбрал программку Ганибала урезал ее немного.
Выглядит она так
1)Отжимания 27.26.25.24.23.22.21.20
2)Подтягивания прямой хват-7.6.5.5.5.5.5
3)Отжимания на брусьях -8.7.6.5.5.5.5
4)Чинапы -7.6.5.5.5.5.5
так вот только начал заниматься ,поэтому силовые хромают,вес 45кг рост 165.
Подскажите правильная ли программа или лучше качать каждый день отдельную группу мышц
/forums/comment/332645-davaj-nachinaj-za-10-15-let-skolko-rastut-myshcy-ty
30.03.2017 21:04
давай начинай.За 10-15 лет,сколько растут мышцы ,ты успеешь и так и сяк поделать,а там поймешь для себя.
/forums/comment/332670-quote-name-kiss-post-332645-davaj-nachinaj-za-10-15
30.03.2017 21:48
<quote name=kiss: post="332645">
давай начинай.За 10-15 лет,сколько растут мышцы ,ты успеешь и так и сяк поделать,а там поймешь для себя.</quote>
К 40-ка годам масса сама попрет,не факт,что мышечная правда.
/forums/comment/332798-quote-name-vyxodnadve-post-332670-k-40-ka-godam-massa
31.03.2017 07:31
<quote name=Vyxodnadve: post="332670">
К 40-ка годам масса сама попрет,не факт,что мышечная правда.</quote>

Если усердно трудиться в этом направлении, то легко может и раньше. 😁
/forums/comment/332801-quote-name-micb-post-332798-quote-name-vyxodnadve
31.03.2017 07:35
<quote name=micB: post="332798">
<quote name=Vyxodnadve: post="332670">
К 40-ка годам масса сама попрет,не факт,что мышечная правда.</quote>

Если усердно трудиться в этом направлении, то легко может и раньше. 😁</quote>
Да примеров этому куча!