/forums/comment/619107-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-strong-strong
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 11
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
День отдыха между 100 - дневками и... Поехали
1 Д.
2 ~ 7 ~ 7 ~ 7 х 5
/forums/comment/619188-i-data-ed3-3-i-p-strong-2-d-strong-p-p-otdyh-p-p-br-p
2 Д.
Отдых
3 Д.
2 ~ 7 ~ 7 ~ 7 х 5
/forums/comment/619221-i-data-ed3-3-i-p-strong-4-d-strong-p-p-2-7-7-7-h-5-p
/forums/comment/619248-i-data-ed3-3-i-p-strong-5-d-strong-p-p-dobavil-1
5 Д.
Добавил 1 повтор на подтягивание.
3 ~ 7 ~ 7 ~ 7 х 5
/forums/comment/619299-i-data-ed3-3-i-p-strong-6-d-strong-p-p-otdyh-p-p-br-p
6 Д.
Отдых
7 Д.
3 ~ 7 ~ 7 ~ 7 х 5
/forums/comment/619440-i-data-ed3-3-i-p-otdyh-4-dnja-p-p-strong-8-d-strong-p
Отдых 4 дня
8 Д.
3 ~ 7 ~ 7 ~ 7 х 5
/forums/comment/619705-i-data-ed3-3-i-p-propusk-8-dnej-p-p-snizil
Пропуск 8 дней
Снизил подтягивания на повтор и по 2 повтора на отжимание и пресидания
9 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 5
/forums/comment/619740-i-data-ed3-3-i-p-strong-10-d-strong-p-p-2-5-5-5-h-5-p
/forums/comment/620449-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-propusk-34-dnja-p-p-snizil
Пропуск 34 дня
Снизил подход на 1 круг
11 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 4
12 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 4
/forums/comment/620462-i-data-ed3-3-i-p-strong-13-d-strong-p-p-2-5-5-5-h-4-p
/forums/comment/620494-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-strong-14-d-strong-p-p-2-5-5
14 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 4
15 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 4
/forums/comment/620535-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-strong-16-d-strong-p-p-otdyh
16 Д.
Отдых
17 Д.
Растяжка
Добавил 1 круг
18 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 5
/forums/comment/620554-i-data-ed3-3-i-p-strong-19-d-strong-p-p-2-5-5-5-h-5-p
/forums/comment/620606-i-data-ed3-3-i-p-strong-20-d-strong-p-p-2-5-5-5-h-5-p
20 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 5
21 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 5
22 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 5
/forums/comment/620635-i-data-ed3-3-i-p-strong-23-d-strong-p-p-otdyh-p-p-br
