Почему прошло уже 18 дней, а результатов 0?

Глобальный форум Общение

Почему прошло уже 18 дней, а результатов 0?

3542

1 2

Вперед

Moses

Москва

19.03.2017 14:59

Сначала подтягивался 3 раза, а отжимался 7 раз. Тренируюсь регулярно. Сейчас Подтягиваюсь 5 и отжимаюсь 10, но внешних изменений нет вообще... Почему? Я подросток и мне 15 лет, обмен веществ нормальный, лишнего веса нет, но есть дряблость(рост 179см, вес 70 кг), поэтому вроде изменение моей формы тела должно идти быстрее, чем у взрослых.

kiss

Раменское

19.03.2017 15:29

ну да.Через лет 12 как раз изменения увидишь

WasD

Москва

19.03.2017 16:14

Moses

1) В программе дальше будет инфо-пост об этом.
2) Ты увеличил количество подтягиваний почти на 100%, и отжимания почти на 50% за 18 дней. Мне кажется, что у тебя странное понятие об отсутствии результатов...

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Safrayt

Балашиха

19.03.2017 17:58

WasD
Так он про "внешних изменений нет вообще..." пишет

Moses
Отличное начало, отпиши когда пройдёт 180 дней) вот тогда начнутся уже небольшие внешние изменения.

Го дружить в инсте

Секрет успеха в тренировках:

"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"

SWT "BarBosS"

Tolle

Санкт-Петербург

19.03.2017 18:02

внешних изменений нет вообще... Почему?</quote>

Потому что не измерял объемы тела перед началом тренировок? Рекомендуют измеряться не чаще 1 раза в месяц.

mtbrDot

Москва

19.03.2017 18:53

некогда ждать! Уже середина марта!

В фитнесс-клубе этой весной с середины февраля катастрофический дефицит парковочных мест. Уже до ругани доходит.

VyxodNadve

Пикалёво

19.03.2017 20:00

Супер.Вот она жадность

.
Вот когда сможешь подтягиваться 25+ раз - тогда и на теле точно уже изменения увидишь!И раньше увидишь, но явно 18 дней маловато.Пол годика позанимайся хотя бы.

Kaziy

Вена

19.03.2017 23:24

Пол годика позанимайся хотя бы.</quote>

я пол годика,но сказать что результат прям ах (не берем силовые показатели),очень трудно,разве что только после трени когда мышцы налиты похож на атлета.Так что ТС запасайся терпением,а чтоб результат был следи за питанием и не филонь на тренировках и будет результат.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

VyxodNadve

Пикалёво

20.03.2017 02:07

Пол годика позанимайся хотя бы.</quote>

Человек такая скотина,ему все мало,мало.Я 4 годика и так-же как ты думаю.
Включая силовые.

ogrudko

Херсон

20.03.2017 07:35

Так, для интереса. В различных исследованиях, которые я читал, о том как влияют различные штуки (методики, питание, упражнения и т.д.) на результат, после месяца тренировок площадь поперечного сечения мышцы увеличивается эдак на 5-10% и это считается успехом - якобы вот, все работает, результаты есть, часто не бывает и этого. Если принять, что поперечник мышцы имеет форму круга (возьмем наш любимый бицепс), то выходит, что радиус бицепса увеличивался на 1,2-1,8% за месяц (если у вас бицепс 15-20см в диаметре, то за месяц он прирастет на 1,5-2,5мм). Можете посчитать какие это ничтожные цифры выходят. А как свидетельствует практика, первоначальные изменения дальше так интенсивно не проявляются, это раз. Имеет место быть определенная отечность в рабочих мышцах, это два. Успехов в тренировках и здоровья.

kiss

Раменское

20.03.2017 08:59

да это важно понимать.Увеличение площади сечения мышцы дает ничтожные изменения в обхвате.

А если посчитать прибавку в массе,то прибавка 1 мм в бицепсе это 100 г мышцы.Теперь если посчитать развитие всех мышц пропорционально,то понятно,что за 1 мм стоят килограммы мышц и годы занятий.

ogrudko

Херсон

20.03.2017 09:25

kiss мы унылые, не верим в чудеса.

mtbrDot

Москва

20.03.2017 10:16

собственный эксперимент много лет назад, когда турник был на последнем месте.

исходно бицепс 33 см.

Три тренировки в неделю, подтягивания обратным хватом 4-5 подходов до отказа, 2 подхода с гантелями на добивание мышцы.

Это все на фоне объемных циклических тренировок (подготовка к МТБ-марафону).

через 4-5 недель бицепс 34 см, общая масса +1.5 кг.

макс количество повторений до и после не засекал.

ogrudko

Херсон

20.03.2017 10:27

А что выросло, мышцы или ...?

mtbrDot

Москва

20.03.2017 10:32

А что выросло, мышцы или ...?</quote>

Или вода? Размер в обхвате вырос... А биопсию я ж на дому сделать не могу.

1 2

Вперед

Форумы

Почему прошло уже 18 дней, а результатов 0?