вообще, при наличии фантазии и представлении о двигательных возможностях опорно-двигательного аппарата, из каждой статической позы, изображенной на этих шести картинках, можно выполнть силовые упражнения
У флажка куча вариаций и подводящих среди которых и статика и динамика.Трицепсовые отжимания на двух и на одной руке.Этого уже за глаза.</quote>
Флажок более элемент чем воркаут, ради трицепсовых отжиманий городить перекладины до самого верха - не эффективно. А вот что бы по максимуму использовать всю стенку?
У флажка куча вариаций и подводящих среди которых и статика и динамика.Трицепсовые отжимания на двух и на одной руке.Этого уже за глаза.</quote>
Флажок более элемент чем воркаут, ради трицепсовых отжиманий городить перекладины до самого верха - не эффективно. А вот что бы по максимуму использовать всю стенку?</quote>
У тебя перманентный бан в гугле? Или ты решил собрать в этой теме все варианты упражнений?)
Можно выполнять отжимания от пола с ногами на возвышенности и легко регулировать высоту нагрузки, можно тренировать стойку на руках и отжимания в стойке на руках.
Хорошую и качественную шведскую стенку можно приобрести тут <url="http://workoutshop.ru?utm_source=workout.su&utm_medium=FORUM&utm_campaign=SWED-STENKA">https://workoutshop.ru/</url> Сам искал долго, вот хотел поделиться