/forums/comment/325103-nachinaem-stodnevku-ja-proshjol-uzhe-3-dnja-i-reshil
16.03.2017 12:36
Начинаем стодневку

Я прошёл уже 3 дня и решил всеже отражать это в дневнике. Не занимался ни чем уже год.
Надеюсь моя половинка присоединится и будет в дополнение дневник вести.. Иначе получит по попе.

Занимаюсь пока дома, на улице жопа - слякоть снег.
1й день
Разминка 15 мин, растяжка
25х4 отжимания

2й день
Разминка, растяжка
15 присел 25 отжимания 15 присед 5 подтяг х4
Полет нормальный

3й день
Разминка, не тянулся
15-25-15-5 х4
Последние отжимания с передыхом забились руки
Нечем заняться? отжимайся!
/forums/comment/332504-29-03-4j-no-1j-den-propusitil-nesk-dnej-v-vs-otkatal
30.03.2017 14:44
29.03 4й но 1й день
Пропуситил неск дней, в вс откатал на снежнике горном 5 часов, в удовольствие заебал организм..

Разминка 10 мин, занимаюсь так же дома
10-25-10-25x4 забыл, что присед больше делал

30.03 2й день
Девушку так и не могу сподвигнуть.. 2 дня со мной прошла..
Придётся брать абонемент в фитнес ей

Разминка с головы до ног, растяжка не большая, нужно этому больше внимания до и после..
15-25-15-5х4
Завтра планирую + 5 присед - могу, но колено сегодня глюкануло + 2 отжимания или делать медленно один день + 1 подтяг
Первый подход тяжело идёт, разогреваюсь мало видимо..
В итоге 100 хочу на раз сделать, на раз:
150 присед
100 отжиманий
25 подтяг
Блин амбициозно, но возможно
Нечем заняться? отжимайся!
/forums/comment/332514-takzhe-zavtra-po-okonchanii-posvjashhu-press-girja-30
30.03.2017 15:02
Также завтра по окончании посвящу пресс, гиря, 30-60 мин и растяжке
Нечем заняться? отжимайся!
/forums/comment/332518-i-nuzhno-kisti-ukrepljat-est-rekomendacii
30.03.2017 15:10
И нужно кисти укреплять, есть рекомендации?
Нечем заняться? отжимайся!