Почему почти правильное питание, да потому что мы все люди и кто то любит сладенькое, кто то жирное. Мне кажется отказываться стоит только от фасфуда и чипсов,газировки и т.п. остальное есть можно и нужно, только надо знать меру и время когда можно а когда нет. Для того что бы знать меру нужно определить сколько ты хочешь потерять в весе. Я считаю что худеть нужно медленно примерно 2- 3 кг в месяц. Затем примерно подсчитать с помощью таблицы сколько нужно потреблять калорий в день чтобы постепенно снижать вес. С помощью различных программ это легко сделать. Теперь я буду взвешивать каждые 10 дней и записывать что и сколько съела.я сейчас вешу 53.5кг моя цель 49 кг так как мой рост всего 1.55 и масса костей маленькая, я это узнала про массу костей когда проходила специальный тест в клинике, кому интересно могу поделится.итак начнем
