/forums/comment/320601-nemnogo-s-zaderzhkoj-den-1-nachnu-s-rastjazhki
09.03.2017 22:36
немного с задержкой. день 1. начну с растяжки.
/forums/comment/321245-den-2-chjotam-zhrat-nelzja-v-obshhem-4-kruga-ada-2
10.03.2017 19:48
День 2.
Чётам жрать нельзя?!

В общем 4 круга ада!
2 подтягивания (жопа мешает сделать больше)
4 отжимания. Надеюсь через 100 дней встану с колен.
10 приседаний.
15 пресс.

Когда сделала увидела, что всё наоборот, но решила раз уж так сделала, то это лучше, чем провафлить.

Пингвин ещё и фотографий сегодня наделала.
/forums/comment/321994-den-3-cho-t-ja-stesnjajus-prishla-segodnja-na
11.03.2017 21:24
День 3.
чо-т я стесняюсь...
пришла сегодня на площадку после пробежки, а там три накаченных юнца. это тот возраст, когда два раза присел и всё - жопа, как у смачной негритоски. ну я скромно потянулась и ретировалась восвояси, вот вышла в темноте в лужу около дома, пишу в перерывах между кругами.

4 круга: 2-10-10-10, надеюсь не сдохнуть.

Пришла и обмерилась сегодня. Прощайте сисечки.
/forums/comment/325727-den-4-8-proval-nachinaem-vsjo-snachala
17.03.2017 10:34
День 4-8
Провал...
начинаем всё сначала...
/forums/comment/325782-quote-name-ioolka-post-321245-den-2-fotografij
17.03.2017 12:48
День 2.
...фотографий сегодня наделала.

Чё за фото? выкладывай, заценим. Тока не 90-летней тёти <g> <g> <g>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/326319-quote-name-05592-post-325782-quote-name-ioolka-post
18.03.2017 16:04
День 2.
...фотографий сегодня наделала.

Чё за фото? выкладывай, заценим. Тока не 90-летней тёти <g> <g> <g>


срамоту замазывать влом, для демонстрации не-90-летней тёти эти фото не пойдут
/forums/comment/326320-den-9-vidimo-ad-srazu-posle-provala-den-10-4-kruga
18.03.2017 16:06
День 9 - видимо ад, сразу после провала.

День 10.
4 круга.
Первый круг: 3-10-5-10
Второй - четвёртый: 3-15-5-15.

+30 мин.бега.
завтра взвес.
/forums/comment/326578-quote-name-ioolka-post-326320-den-9-vidimo-ad-srazu
19.03.2017 05:56
День 9 - видимо ад, сразу после провала.

День 10.
4 круга.
Первый круг: 3-10-5-10
Второй - четвёртый: 3-15-5-15.

+30 мин.бега.
завтра взвес.

Я конечно не эксперт, но вряд ли при таких показателях нужно делать это:


срамоту замазывать влом


так-шта, проч сомнения :)
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/327375-sdelaju-v-portkah-luchshe
20.03.2017 12:49
сделаю в портках лучше;)
/forums/comment/327378-quote-name-ioolka-post-326320-den-9-vidimo-ad-srazu
20.03.2017 12:55
День 9 - видимо ад, сразу после провала.

День 10.
4 круга.
Первый круг: 3-10-5-10
Второй - четвёртый: 3-15-5-15.

+30 мин.бега.
завтра взвес.
А зачем бег добавляете,неужели не хватает воркаута?:(
heaves
/forums/comment/328650-quote-name-heaves-post-327378-quote-name-ioolka-post
22.03.2017 17:19
День 9 - видимо ад, сразу после провала.

День 10.
4 круга.
Первый круг: 3-10-5-10
Второй - четвёртый: 3-15-5-15.

+30 мин.бега.
завтра взвес.
А зачем бег добавляете,неужели не хватает воркаута?:(


воркаут в качестве офп для бега.
/forums/comment/328651-den-11-13-11-proval-12-4-kruga-3-15-5-15-35-bega-13-4
22.03.2017 17:22
День 11-13.
11 - провал.
12 - 4 круга: 3-15-5-15. 35' бега.
13 - 4 круга: 3-15-5-15. + Пресс 4 по 20 включены в круги.
/forums/comment/329342-den-14-kak-zhe-vlom-bylo-idti-i-kak-zhe-v-kajf-proshla
23.03.2017 21:46
День 14.
Как же влом было идти. И как же в кайф прошла тренировка!
4 круга. 3-15-5-15. 30' бег.

Я просто цыпочка!
/forums/comment/330174-den-15-otdyh-den-16-4-kruga-3-15-5-15-20-vkljuchjon
25.03.2017 13:54
День 15. отдых.

День 16.
4 круга. 3-15-5-15-20. Включён пресс.
30' бега. Растяжа.