Глобальный форум Тренировки и упражнения

Периодичность тренировок, нагрузка и прогресс

/forums/comment/320956-quote-name-ogrudko-post-320950-a-chto-esli-ja-vam
Crush
Crush
Мурманск
10.03.2017 11:04
<quote name=ogrudko post="320950">
А что, если я вам скажу, что 1 и 2 - не вопросы философии, а вопросы методологии тренировок и правильного выбора рисков/пользы?</quote>
Именно поэтому я поставил кавычки 😃
По остальному - спасибо, это уже проясняет.
/forums/comment/320965-quote-name-crush-post-320954-leo-g-spasibo-horoshij
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
10.03.2017 11:19
<quote name=Crush post="320954">
@Leo_G, Спасибо, хороший ответ.
Я думаю, что есть еще смысл в периодичности схем тренировок, их смены одна на другую время от времени.</quote>
Правильная мысль.Периодичность,цикличность нужны для того,чтобы дать разнообразие,отдых и телу и психике.Невозможно без перерыва прогрессировать линейно повышая нагрузку.

/forums/comment/321111-quote-name-vyxodnadve-post-320965-pravilnaja-mysl
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
10.03.2017 15:55
<quote name=Vyxodnadve post="320965">
Правильная мысль.Периодичность,цикличность нужны для того,чтобы дать разнообразие,отдых и телу и психике.Невозможно без перерыва прогрессировать линейно повышая нагрузку.</quote>
Согласен, на длительном промежутке времени стоит менять или разнообразить схему тренировок, делая акцент на различные упражнения, навыки, тренируемые качества.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/321641-quote-name-zml-post-320859-lichno-mne-vot-do-sih-por
kiss
kiss
Раменское
11.03.2017 12:17
<quote name=Zml post="320859">
Лично мне вот до сих пор постановка вопроса странной не кажетс</quote>

она не то что неверная,просто слишком примитивная,до того,что смысл теряется.
/forums/comment/321703-quote-name-kiss-post-321641-ona-ne-to-chto-nevernaja
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
11.03.2017 14:01
<quote name=kiss post="321641">
она не то что неверная,просто слишком примитивная,до того,что смысл теряется.</quote>
kiss, имеешь ввиду отрыв от текущего уровня, или что-то еще?
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/321725-prosto-prochitaj-uchebnik-teorija-i-metodika
kiss
kiss
Раменское
11.03.2017 14:28
просто прочитай учебник .Теория и методика спортивной тренировки ,или что то в этом роде.Любой для академии физ ры.Ну еще опыт нужен.Синтез этого приведет к чему нибудь

надо заниматься последовательно просто. Формировать общие физические качества и переходить к специальным.Тогда более менее понятно будет
/forums/comment/322284-crush-k-kakomu-vyvodu-prishel
LOCb
LOCb
Мурманск
12.03.2017 07:55
@Crush, к какому выводу пришел?)
Ты можешь больше, чем ты думаешь
/forums/comment/322292-quote-name-locb-post-322284-crush-k-kakomu-vyvodu
Crush
Crush
Мурманск
12.03.2017 09:15
<quote name=LOCb post="322284">
@Crush, к какому выводу пришел?)</quote>
К тому, что надо периодически менять схемы тренировок. Заодно на себе понаблюдать, когда организм лучше откликается.
/forums/comment/322386-quote-name-ogrudko-post-320950-opytnym-putem
Brom
Brom
Москва
12.03.2017 12:30
<quote name=ogrudko post="320950">
Опытным путем установлено, что диапазон 2-4 тренировки в неделю оптимален для большинства.</quote>

оптимален для "большинства" подопытных?
потому что большинство регулярно занимающихся тренят 4-6 раз (увы, все остальные в меньшинстве, вялая возня, шум...)

/forums/comment/322749-pjanyj-chto-li
ogrudko
ogrudko
Херсон
12.03.2017 21:54
Пьяный что ли?
/forums/comment/322753-ja-tiho-ugaraju
WasD
WasD
Москва
12.03.2017 21:58
Я тихо угараю.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/322800-zadelo-chto-za-delo
Brom
Brom
Москва
12.03.2017 23:08
задело что ? за дело?

Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[22.04.2024 17:20]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 09:56]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[23.04.2024 12:18]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[23.04.2024 11:20]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 09:56]
Мои тренировки
timur_bg[23.04.2024 08:47]
Трени.
sashamoble1[23.04.2024 08:24]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[23.04.2024 08:02]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[23.04.2024 07:51]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[23.04.2024 07:23]
Nikolay94 сила, ловкость, выносливость. (?)
Nikolay94[23.04.2024 06:21]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[22.04.2024 23:40]