К 27 годам до меня дошло, что колонии сала под моей кожей не покинут обжитое место без моей помощи. В соц сетях наткнулся на данный портал, приобрел турник 3 в 1 и с 1 марта 2017 с песнями и плясками ринулся в бой с армией жира.
Дневник веду не с первого поэтому опишу впечатления после первой недели: выполняю 4 круга по 3-10-10-10. Подтягивания давались тяжело первые 5 дней. На восьмой уже легче. Пробовал 4 повторения, но не хватает сил на последний круг, так что продолжаю по 3.
Про питание: сократил порции до 100-150 гр и увеличил количество приёмов. Стараюсь есть каждые 3-3,5 ч., начал подсчет калорий с небольшим дефицитом. Посмотрим что из этого получится.
