Глобальный форум Дневники тренировок

7 день #моястодневка

/forums/comment/319007-nu-chto-novyj-den-s-novymi-silami-razminka
alecvalov
alecvalov
Екатеринбург
07.03.2017 16:28
Ну что,новый день- с новыми силами ^^
Разминка
Подтягивание 6х4
Присед 15х4
Отжимание от пола 15х4
Присед 15х4
Отжимание от брусьев 5х4
отжимание от перекладины(спина) 8х4
бег
заминка
В итоге: добавил два упражнения выполнил все на ура) наконецто настал боль в верхней части тела ^^ решил,что надо начать потихоньку бегать на более дальние растояние,а то 500м пробегу и все.. и ноги ватные(забитые) и дыхалка в ноль((
Если кто читает эту запись,то ребят помогите советом: с беговой тренеровкой( дыхание)
/forums/comment/319030-quote-name-alecvalov-post-319007-nu-chto-novyj-den-s
05592
05592
Пермь
07.03.2017 17:10
<quote name=alecvalov post="319007">
Ну что,новый день- с новыми силами ^^...решил,что надо начать потихоньку бегать на более дальние растояние,а то 500м пробегу и все.. и ноги ватные(забитые) и дыхалка в ноль((</quote>
если 500 м., то канэш. маловато, а то может 5000 м.? тогда норм 😃
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/319052-quote-name-05592-post-319030-quote-name-alecvalov
alecvalov
alecvalov
Екатеринбург
07.03.2017 18:03
<quote name=05592 post="319030">
<quote name=alecvalov post="319007">
Ну что,новый день- с новыми силами ^^...решил,что надо начать потихоньку бегать на более дальние растояние,а то 500м пробегу и все.. и ноги ватные(забитые) и дыхалка в ноль((</quote>
если 500 м., то канэш. маловато, а то может 5000 м.? тогда норм 😃</quote>
вот именно 500м (
потом востанавливаю дыхание(иду шагом),а потом опять 500м
/forums/comment/319116-quote-name-alecvalov-post-319007-v-itoge-dobavil-dva
05592
05592
Пермь
07.03.2017 19:49
<quote name=alecvalov post="319007">
...
В итоге: добавил два упражнения выполнил все на ура) наконецто настал боль в верхней части тела ^^ решил,что надо начать потихоньку бегать на более дальние растояние,а то 500м пробегу и все.. и ноги ватные(забитые) и дыхалка в ноль((
Если кто читает эту запись,то ребят помогите советом: с беговой тренеровкой( дыхание)</quote>
если со здоровьем всё норм, то помаленьку, помаленьку, и будешь пробегать и 5 км. и 10.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 00:35]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.11.2024 04:09]
Соточка для радости
Lolo1[22.11.2024 02:12]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[22.11.2024 00:36]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 00:35]
Дневник a1e3x
a1e3x[22.11.2024 00:22]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 21:53]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[21.11.2024 19:43]
Жизнь после сотки
welldonemeat[21.11.2024 19:22]
Трени.
sashamoble1[21.11.2024 18:50]
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]