/forums/comment/319007-nu-chto-novyj-den-s-novymi-silami-razminka
07.03.2017 16:28
Ну что,новый день- с новыми силами ^^
Разминка
Подтягивание 6х4
Присед 15х4
Отжимание от пола 15х4
Присед 15х4
Отжимание от брусьев 5х4
отжимание от перекладины(спина) 8х4
бег
заминка
В итоге: добавил два упражнения выполнил все на ура) наконецто настал боль в верхней части тела ^^ решил,что надо начать потихоньку бегать на более дальние растояние,а то 500м пробегу и все.. и ноги ватные(забитые) и дыхалка в ноль((
Если кто читает эту запись,то ребят помогите советом: с беговой тренеровкой( дыхание)
/forums/comment/319030-quote-name-alecvalov-post-319007-nu-chto-novyj-den-s
07.03.2017 17:10
Ну что,новый день- с новыми силами ^^...решил,что надо начать потихоньку бегать на более дальние растояние,а то 500м пробегу и все.. и ноги ватные(забитые) и дыхалка в ноль((

если 500 м., то канэш. маловато, а то может 5000 м.? тогда норм :)
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/319052-quote-name-05592-post-319030-quote-name-alecvalov
07.03.2017 18:03
Ну что,новый день- с новыми силами ^^...решил,что надо начать потихоньку бегать на более дальние растояние,а то 500м пробегу и все.. и ноги ватные(забитые) и дыхалка в ноль((

если 500 м., то канэш. маловато, а то может 5000 м.? тогда норм :)

вот именно 500м (
потом востанавливаю дыхание(иду шагом),а потом опять 500м
/forums/comment/319116-quote-name-alecvalov-post-319007-v-itoge-dobavil-dva
07.03.2017 19:49
...
В итоге: добавил два упражнения выполнил все на ура) наконецто настал боль в верхней части тела ^^ решил,что надо начать потихоньку бегать на более дальние растояние,а то 500м пробегу и все.. и ноги ватные(забитые) и дыхалка в ноль((
Если кто читает эту запись,то ребят помогите советом: с беговой тренеровкой( дыхание)

если со здоровьем всё норм, то помаленьку, помаленьку, и будешь пробегать и 5 км. и 10.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)