/forums/comment/405720-podtjagivanija-tehnika-N1-13-11-8-7-7-7-vyprygivanija
28.11.2017 14:36
Подтягивания, техника №1: 13-11-8-7-7-7
Выпрыгивания: 40х3
Отжимания, техника №1: 35-25-20-15-15-15
Динамические выпады: 40х3

Отдых везде 45 сек.

/forums/comment/405727-quote-name-lawnmover-post-405716-jeto-ploho-chto-ne
28.11.2017 15:04
<quote name=Lawnmover post="405716">
Это плохо? Что не так?</quote>
Да норм. Ты просто первый, кто так сделал) Не забудь наклейки забрать 😃

/forums/comment/405765-quote-name-dapper-post-405727-quote-name-lawnmover
28.11.2017 16:54
<quote name=dAppEr post="405727">
<quote name=Lawnmover post="405716">
Это плохо? Что не так?</quote>
Да норм. Ты просто первый, кто так сделал) Не забудь наклейки забрать 😃</quote>
Что за наклейки? Всем раздаешь? Я не в теме)
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/405772-quote-name-dapper-post-405727-quote-name-lawnmover
28.11.2017 17:25
<quote name=dAppEr post="405727">
<quote name=Lawnmover post="405716">
Это плохо? Что не так?</quote>
Да норм. Ты просто первый, кто так сделал) Не забудь наклейки забрать 😃</quote>
Там мне Антон обещал 12 шт выслать 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/405785-segodnja-ustavshij-kakoj-to-byl-ploho-spal-na-kanune
28.11.2017 17:50
сегодня уставший какой то был. плохо спал на кануне, перетрен походу вчера словил.

6*6 Техника №2
15*6 приседания с выпрыгиваниями
17*6 Техника №2
10/10*6 выпады динамические
Планка 5 мин.


<url="https://workout.su/forums/comment/405782-segodnja-vtoroj-den-kak-rabotaem-po-tehnike-N2-vchera">подробнее в дневнике ...</url>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/405789-quote-name-vizerav-post-405765-chto-za-naklejki-vsem
28.11.2017 17:58
<quote name=VizerAV post="405765">
Что за наклейки? Всем раздаешь? Я не в теме)</quote>
Антон отправляет всем, кто добавляет площадки)

/forums/comment/405790-nu-i-ja-mogu-na-sovmestnoj-trene-vydat-esli-budut-v
28.11.2017 17:58
Ну и я могу на совместной трене выдать, если будут в наличии)

/forums/comment/406056-segodnja-6-6-tehnika-2-17-6-vypryg-17-6-tehnika-2-10
29.11.2017 14:45
Сегодня
6*6 техника 2
17*6 выпрыг
17*6 техника 2
10/10*6 поли выпады

Планка 5 мин.
После отжиманий чуть не сдох,
Потом на планке второй раз чуть не сдох, еще тяжелее чем вчера было.
Надеюсь завтра будет легче.

Толи отжимания неправильно делаем толи че усталость пипец, всей бабушки.
Кроссфит во плоти.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/406084-podtjagivanija-tehnika-N1-14-11-8-7-7-7-vyprygivanija
29.11.2017 15:45
Подтягивания, техника №1: 14-11-8-7-7-7
Выпрыгивания: 40х3
Отжимания, техника №1: 35-25-20-20-15-15
Динамические выпады: 60х2

Отдых везде 45 сек.

/forums/comment/406365-budte-skazochno-dobry-nuzhen-sovet-na-segodnjashnij
30.11.2017 04:49
Будьте сказочно добры, нужен совет.
На сегодняшний день подтягивания выполняю по стандартной технике 6 подходов по 5 раз (отдых 35сек), но в последнем подходе делаю 7 подтягиваний без рывков.
Вопрос. Можно пробовать переходить на 6 подтягиваний при 6 подходах или стоит закрепить результат?
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/406369-probuj-dlja-nachala-v-poslednem-i-predposlednem-po
30.11.2017 05:05
Пробуй для начала в последнем и предпоследнем по шесть и если зайдет так с конца к началу иди.

/forums/comment/406373-ok-spasibo
30.11.2017 05:33
ок. Спасибо.
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/406376-a-dmitrij-eshhe-moment-dapper-do-nachala-zanjatij
30.11.2017 05:43
А, Дмитрий, еще момент. dAppEr.
До начала занятий воркаутом указал рекорд в 45 отжиманий.
После прохождения половины пути стало 30 отжиманий.
Причина банальная - раньше отжимался "на половину" т.е. без выпрямления локтей (причем очень сильно).
Дабы не портить общую статистику воркаутеров думаю исправить начальные показания занизив их в два раза.
Стоит вообще над этим париться?
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/406377-quote-name-vizerav-post-406376-stoit-voobshhe-nad
30.11.2017 05:59
<quote name=VizerAV post="406376">
Стоит вообще над этим париться?</quote>
Нет 😃

/forums/comment/406378-tam-i-bez-tebja-takogo-hvataet-a-kto-to-i-narochno
30.11.2017 06:00
Там и без тебя такого хватает, а кто-то и нарочно всякую ерунду от балды фигачит)) Не забивай голову, главное - это твой результат)

Воркаут сообщество города Чита
На данный момент нет информации о запланированных мероприятиях