Глобальный форум Форум города Чита

Обсуждение ежедневных тренировок

/forums/comment/350997-podtjagivanija-vezde-6-otdyh-60-prisedanija-s-pryzhkom
sas_chita
sas_chita
Чита
23.05.2017 19:42
Подтягивания: везде 6 отдых 60
Приседания с прыжком: везде 10 отдых 30
Отжимания: везде 15 отдых 30
Выпады с прыжками: на каждую ногу 10 отдых 30
/forums/comment/351190-podtjagivanija-vezde-6-otdyh-60-prisedanija-s-pryzhkom
sas_chita
sas_chita
Чита
24.05.2017 16:11
Подтягивания: везде 6 отдых 60
Приседания с прыжком: везде 10 отдых 60
Отжимания: везде 15 отдых 60
Выпады с прыжками: на каждую ногу 10 отдых 60

чёта ноги отваливаются (начиная от спины) 😁
/forums/comment/351191-po-tehnike-N5-podtjagivanija-vezde-6-otdyh-30-otdyh-30
Droll
Droll
Чита
24.05.2017 16:13
По технике №5:
Подтягивания: везде 6 отдых 30
отдых 30
Приседания: везде 10 без отдыха
отдых 60
Отжимания: везде 12 отдых 30
отдых 30
Выпады: везде 10 отдых 30

/forums/comment/351448-po-tehnike-N5-podtjagivanija-vezde-6-otdyh-30-otdyh-30
Droll
Droll
Чита
25.05.2017 15:47
По технике №5:
Подтягивания: везде 6 отдых 30
отдых 30
Приседания: везде 10 без отдыха
отдых 60
Отжимания: везде 12 отдых 30
отдых 30
Выпады: везде 10 отдых 30

/forums/comment/351462-davno-ne-otpisyvalsja-21-05-na-ulice-podtjagivanija
mESTniy
mESTniy
Чита
25.05.2017 18:12
Давно не отписывался))
21.05 на улице
Подтягивания 6х5 Отдых 40-45-50-55-60
Перерыв 60
Приседания 6х10 без отдыха
Перерыв 60
Отжимания 6х15, отдых 40-45-50-55-60
Перерыв 60
Выпады 2х10 на каждую ногу, болгарский присед 2х10 на каждую ногу,
Выпады прыжками 2х10 на каждую ногу
Отдых везде 30
22.05 дома
Подтягивания 6х5 Отдых 40-45-50-55-60
Перерыв 60
Приседания 6х10 без отдыха
Перерыв 60
Отжимания 6х15, отдых 40-45-50-55-60
Перерыв 60
Выпады 6х10 на каждую ногу, отдых 30
Отдых везде 30
23.05 на улице
Подтягивания с задержкой
5-5-5-4-3-2, добил 3 узким нижним, отдых 60
Перерыв 60
Приседания с задержкой 6х10, отдых 10
Перерыв 60
Отжимания 6х10, отдых 40-45-50-55-60
Перерыв 60
Выпады 2х10 на каждую ногу, болгарский присед 2х10 на каждую ногу,
Выпады прыжками 2х10 на каждую ногу
Отдых везде 30
25.05 на улице
Подтягивания с задержкой 6х4, отдых 60
Перерыв 60
Приседания с задержкой 6х10, отдых 10
Перерыв 60
Отжимания 6х10, отдых 40-45-50-55-60
Перерыв 60
Выпады 2х10 на каждую ногу, болгарский присед 2х10 на каждую ногу,
Выпады прыжками 2х10 на каждую ногу
Отдых везде 30
/forums/comment/351467-o-o
sas_chita
sas_chita
Чита
25.05.2017 18:39
😵
/forums/comment/351468-a-ja-haljavlju
sas_chita
sas_chita
Чита
25.05.2017 18:40
а я халявлю
/forums/comment/351555-kruto-kakaja-haljava-dve-nedeli-ostalos-nado-dobit-b
Droll
Droll
Чита
26.05.2017 01:48
Круто! 😃 Какая халява две недели осталось, надо добить 🆒
Я лучше еще сброшу, если мышцы забиваться начнут 😃

/forums/comment/351590-o-o-kogo-dobit
sas_chita
sas_chita
Чита
26.05.2017 09:18
😵 кого добить?
/forums/comment/351668-tak-vseh-g-chtob-silno-ne-haljavili-a-to-privyknete
Droll
Droll
Чита
26.05.2017 13:50
Так всех 😁 , чтоб сильно не халявили, а то привыкнете еще 😁

/forums/comment/351686-podtjagivanija-vezde-6-otdyh-60-prisedanija-s-pryzhkom
sas_chita
sas_chita
Чита
26.05.2017 15:01
Подтягивания: везде 6 отдых 60
Приседания с прыжком: везде 10 отдых 60
Отжимания: везде 15 отдых 60
Выпады с прыжками: на каждую ногу 10 отдых 60
/forums/comment/351732-segodnja-krugi-podtjagivanija-5-5-5-5-5-6-eshhe-4-s
mESTniy
mESTniy
Чита
26.05.2017 19:04
Сегодня круги:
Подтягивания 5-5-5-5-5-6, еще 4 с задержкой в начале
Приседания 6х10
Отжимания 4х15, брусья 2х8
Выпады 2х10 на каждую ногу, болгарский присед 2х10 на каждую ногу,
Выпады прыжками 2х10 на каждую ногу
Отдых 60
/forums/comment/351890-po-tehnike-N5-podtjagivanija-vezde-6-otdyh-30-otdyh-30
Droll
Droll
Чита
27.05.2017 16:27
По технике №5:
Подтягивания: везде 6 отдых 30
отдых 30
Приседания: везде 10 без отдыха
отдых 60
Отжимания: везде 12 отдых 30
отдых 30
Выпады: везде 10 отдых 30

/forums/comment/352688-po-tehnike-N5-podtjagivanija-vezde-6-otdyh-30-otdyh-30
Droll
Droll
Чита
30.05.2017 15:20
По технике №5:
Подтягивания: везде 6 отдых 30
отдых 30
Приседания: везде 10 без отдыха
отдых 60
Отжимания: везде 12 отдых 30
отдых 30
Выпады: везде 10 отдых 30

/forums/comment/352706-ruchki-u-tushki-nyli-i-namekali-chto-im-ochen-ploho-g
sas_chita
sas_chita
Чита
30.05.2017 17:54
ручки у тушки ныли и намекали, что им очень плохо 😁

но 6 подходов подтягиваний по 6
и 6 подходов отжиманий от турника по 10 вынесли.😁
Воркаут сообщество города Чита
Ближайшие мероприятия
На данный момент нет информации о запланированных мероприятиях
Тренировочные площадки
Площадка для воркаута в городе Чита №11013 Средняя Современная фото№11013 Средняя Современная
Чита
Площадка для воркаута в городе Чита №10513 Средняя Современная фото№10513 Средняя Современная
Чита
Площадка для воркаута в городе Чита №10512 Маленькая Хомуты фото№10512 Маленькая Хомуты
Чита
Площадка для воркаута в городе Чита №10254 Маленькая Современная фото№10254 Маленькая Современная
Чита
Площадка для воркаута в городе Чита №10115 Средняя Советская фото№10115 Средняя Советская
Чита
Посмотреть все площадки (117)
Фото
Посмотреть все фото (230)
Видео
Workout Тренировка 11.09.22 г.ЧитаWorkout Тренировка 11.09.22 г.Чита[Видео города Чита]
Невозможные отжимания / Workout - зарубаНевозможные отжимания / Workout - заруба[Видео города Чита]
Воскресная тренировка. Кто машина?Воскресная тренировка. Кто машина?[Видео города Чита]
Воскресная тренировка в ЧитеВоскресная тренировка в Чите[Видео города Чита]
Совместная тренировка 01.08.2021 г.Совместная тренировка 01.08.2021 г.[Видео города Чита]
Посмотреть все видео (79)
Городской форум
Составляем программу совместных тренировок
dAppEr[30.10.2021 15:30]
Ставим цели
dAppEr[21.05.2020 07:55]
Обсуждение совместных тренировок
dAppEr[20.02.2020 15:26]
Составляем плейлист для совместных тренировок
dAppEr[04.03.2019 15:44]
Обсуждение ежедневных тренировок
dAppEr[13.12.2018 17:48]
Побежали Забайкальский супермарафон - "Вокруг света за 80 дней!"?
dAppEr[16.06.2018 03:25]
Ежедневные тренировки: Кто? Где? Когда?
dAppEr[24.05.2018 08:29]
А не ожиреть ли нам на зиму? Кто со мной? :)
dAppEr[15.05.2018 08:52]
Кто чем занимается помимо тренировок на турниках и брусьях? Делимся опытом :)
dAppEr[13.03.2018 17:46]
Воркаут в Забайкальске
dAppEr[06.03.2018 05:27]
Посмотреть все темы (12)
Дневники жителей
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[24.04.2024 09:45]
Пресс к лету 2024
Lawnmover[20.04.2024 17:34]
Пресс к лету 2024
Trpro1988[30.03.2024 03:50]
Будни мелкой кошки
Felis[27.02.2024 14:28]
Схемы, режимы, программы тренировок
Lawnmover[07.02.2024 03:42]
Посмотреть все дневники (119)