/forums/comment/318562-i-iznachalno-planiroval-nazvat-dnevnik-rabota-nad
06.03.2017 22:56
Изначально планировал назвать дневник "работа над собой", но вскоре понял, что это пока борьба с самим собой, со своей ленью.
Итак, всем привет!
От весенней 100-дневки я жду прежде всего не повысить свои силовые показатели, а ежедневно бороться с причинами (отговорками, предлогами и т.д.) не делать зарядку, подтягивать, отжиматься.
Я прекрасно понимаю, что ежедневные силовые тренировки приносят исключительно только пользу своему организму...НО...одно дело понимать, другое делать...
Цель поставлена!Обратной дороги нет!
В целях подготовки к 100-ки, а также исключения неприятностей погоды (а возможно и очередной отговоркиXD) был приобретен настенный турник. 28 февраля от был удачно монтирован на стену и понеслась...
Первый день я начал по инструкции, которая пришла на почту: 1х2х2х2
*так как в подтягиваниях я полный НОЛЬ, была приобретена вместе с турником резинка.
Следующий и оставшиеся дни, включая воскресенье, количество повторений выглядело следующим образом: 2х10х6х10.
В воскресенье нагрузка далась достаточно легко, значит пойдем на повышение:)

В общем все добра!Тренируйтесь!Кто начал -не бросайте, кто еще думает - начинайте!

p.s. буду выкладывать еженедельные отчеты, на эвридей не хватает времени, да и вредно много за компом сидеть.
p.s.s. днем отдыха был выбран - понедельник. он итак тяжелый)
/forums/comment/323344-vsem-zdraste-proshla-ocherednaja-nedelja-i-proshla-ne
13.03.2017 21:18
Всем здрасте!
Прошла очередная неделя...и прошла не зря:)
Так получилось (в связи с рабочим графиком), что понедельник был выходным днем, а во вторник день растяжки. Со среды по пятницу тренировался по прошлой схеме...и уже в пятницу почувствовал, что четвертый круг дался достаточно легко,поэтому было решено увеличить нагрузку...теперь она выглядит вот так: 4х10х8х10.
Кроме того, было урезано количество потребляемых углеводов...за 5 дней удалось сбросить порядка 1,2 кг.

Всем добра!!!B)