/forums/comment/318512-poka-turnika-net-budu-delat-4-podhoda-po-10-povtarenij
06.03.2017 21:50
Пока турника нет, буду делать 4 подхода по 10 повтарений. Приседания, отжимания,пресс, отжимания.
День 1
1. 10-10-10-10
2.10-10-10-10
3.10-10-10-10
4.10-10-10-10
/forums/comment/320484-propustil-dva-dnja-chestno-vrat-ne-budu-prazdniki
09.03.2017 20:29
Пропустил два дня. Честно, врать не буду, праздники шашлык, пиво. ПОКА ОСТАЕТСЯ ПРОБЛЕМОЙ. НЕ здаемся, иду дальше.
Наконец-то повесил турник. Что делал: подтягивания, приседания, отжимания, пресс
День 2
1. 5-10-10-17
2. 5-10-10-17
3. 5-10-10-17
4. 4-10-10-17
Завтра начну по схеме с добавлением пресса+ бег