Глобальный форум Дневники тренировок

Вопросы по 100ке

/forums/comment/317469-ogrudko-posle-standartnoj-trenirovki-po-sheme-mozhno
maximkamax
maximkamax
Санкт-Петербург
05.03.2017 14:34
ogrudko после стандартной тренировки по схеме, можно добавлять ещё что-нибудь, например брусья или ещё подтягиваться и тд?
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!
/forums/comment/317565-zachem-esli-vy-eshhe-ne-vyshli-na-normalnuju-dlja-vas
ogrudko
ogrudko
Херсон
05.03.2017 17:24
Зачем? Если вы еще не вышли на нормальную для вас нагрузку, то просто добавляете количество повторений в кругах. Если вы слабы для того, чтобы добавить еще повторений, то зачем добавлять еще тренировку?
/forums/comment/317587-quote-name-ogrudko-post-317565-zachem-esli-vy-eshhe
maximkamax
maximkamax
Санкт-Петербург
05.03.2017 18:03
<quote name=ogrudko post="317565">
Зачем? Если вы еще не вышли на нормальную для вас нагрузку, то просто добавляете количество повторений в кругах. Если вы слабы для того, чтобы добавить еще повторений, то зачем добавлять еще тренировку?</quote>

Ну наверно, просто нет ощущения, что я тренируюсь, тк на следующий день нет никакого напряжения и тд)) Я привык, что после тренировки что-нибудь болит или хотя бы напряжено( руки, ноги, связки)
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!
/forums/comment/317811-wasd-ogrudko-esli-u-menja-na-4-kruge-poslednie
maximkamax
maximkamax
Санкт-Петербург
05.03.2017 22:40
WasD ogrudko Если у меня на 4 круге последние отжимания уже тяжело шли и последние 2 подтягивания тоже, стоит ли сбавлять? Но я доделываю нормально, слежу за техникой и тд. Или стоит просто оставить как есть и делать по сегодняшней схеме?
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!
/forums/comment/317892-quote-name-maximkamax-post-317811-wasd-ogrudko-esli-u
WasD
WasD
Москва
06.03.2017 00:15
<quote name=maximkamax post="317811">
WasD ogrudko Если у меня на 4 круге последние отжимания уже тяжело шли и последние 2 подтягивания тоже, стоит ли сбавлять? Но я доделываю нормально, слежу за техникой и тд. Или стоит просто оставить как есть и делать по сегодняшней схеме?</quote>

В первом инфо-посте есть схема, по которой ты сможешь ответить на свой вопрос. Посмотри пост внимательно.

<quote name=maximkamax post="317587">
<quote name=ogrudko post="317565">
Зачем? Если вы еще не вышли на нормальную для вас нагрузку, то просто добавляете количество повторений в кругах. Если вы слабы для того, чтобы добавить еще повторений, то зачем добавлять еще тренировку?</quote>

Ну наверно, просто нет ощущения, что я тренируюсь, тк на следующий день нет никакого напряжения и тд)) Я привык, что после тренировки что-нибудь болит или хотя бы напряжено( руки, ноги, связки)</quote>

Нет никакой связи между болью на следующий день и прогрессом. 100-дневка построена таким образом, чтобы ты успевал восстанавливаться за 24 часа.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/318023-quote-name-maximkamax-post-317811-wasd-ogrudko-esli-u
ogrudko
ogrudko
Херсон
06.03.2017 08:04
<quote name=maximkamax post="317811">
WasD ogrudko Если у меня на 4 круге последние отжимания уже тяжело шли и последние 2 подтягивания тоже, стоит ли сбавлять? Но я доделываю нормально, слежу за техникой и тд. Или стоит просто оставить как есть и делать по сегодняшней схеме?</quote>
Нет, добавлять не надо.
/forums/comment/318641-quote-name-ogrudko-post-318023-quote-name-maximkamax
maximkamax
maximkamax
Санкт-Петербург
07.03.2017 00:12
<quote name=ogrudko post="318023">
<quote name=maximkamax post="317811">
WasD ogrudko Если у меня на 4 круге последние отжимания уже тяжело шли и последние 2 подтягивания тоже, стоит ли сбавлять? Но я доделываю нормально, слежу за техникой и тд. Или стоит просто оставить как есть и делать по сегодняшней схеме?</quote>
Нет, добавлять не надо.</quote>
Я спрашивал про 'сбавлять')
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!
/forums/comment/320003-net-poka-ostavte-kak-est
ogrudko
ogrudko
Херсон
09.03.2017 07:27
Нет, пока оставьте как есть.
/forums/comment/321983-ogrudko-a-pochemu-rastjazhka-tolko-1-den-jeffektivnee
maximkamax
maximkamax
Санкт-Петербург
11.03.2017 21:10
ogrudko а почему растяжка только 1 день, эффективнее будет если каждый день растягиваться нет? вроде вреда от этого нет, наоборот только польза, да и от разовой растяжки толку не особо много, как мне кажется.
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!
/forums/comment/322094-quote-name-maximkamax-post-321983-ogrudko-a-pochemu
WasD
WasD
Москва
11.03.2017 23:07
<quote name=maximkamax post="321983">
ogrudko а почему растяжка только 1 день, эффективнее будет если каждый день растягиваться нет? вроде вреда от этого нет, наоборот только польза, да и от разовой растяжки толку не особо много, как мне кажется.</quote>

Полноценная тренировка растяжки - это полноценная тренировка. Где людям взять столько времени, чтобы дважды в день тренироваться? Польза-то, понятное дело будет, но для новичков (а 100ка именно для них создана) и добавление 1го дня в неделю уже очень большой шаг вперед.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/322164-quote-name-wasd-post-322094-polnocennaja-trenirovka
maximkamax
maximkamax
Санкт-Петербург
12.03.2017 00:27
<quote name=WasD post="322094">
Полноценная тренировка растяжки - это полноценная тренировка. Где людям взять столько времени, чтобы дважды в день тренироваться? Польза-то, понятное дело будет, но для новичков (а 100ка именно для них создана) и добавление 1го дня в неделю уже очень большой шаг вперед.</quote>

ОК, буду делать растяжку по возможности, а то моя гибкость меня разочаровывает, даже на мостик встать не могу и сутулость появилась((
Кстати на счёт сутулости, мб что-нибудь посоветуете?
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[22.12.2024 16:09]
My SOTKA-2024
Coffeeman[22.12.2024 15:21]
СТО
Kunkka[22.12.2024 14:48]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 14:47]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 14:38]
Тренировочный дневник по программе Пола "Тренера" Уэйда Convict Conditioning
Ellarienci[22.12.2024 14:38]
Стопятьсот
Zilog[22.12.2024 14:03]
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 13:32]
Начать сначала
RAN18[22.12.2024 11:58]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]