/forums/comment/317469-ogrudko-posle-standartnoj-trenirovki-po-sheme-mozhno
05.03.2017 14:34
ogrudko после стандартной тренировки по схеме, можно добавлять ещё что-нибудь, например брусья или ещё подтягиваться и тд?
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!
/forums/comment/317565-zachem-esli-vy-eshhe-ne-vyshli-na-normalnuju-dlja-vas
05.03.2017 17:24
Зачем? Если вы еще не вышли на нормальную для вас нагрузку, то просто добавляете количество повторений в кругах. Если вы слабы для того, чтобы добавить еще повторений, то зачем добавлять еще тренировку?
/forums/comment/317587-quote-name-ogrudko-post-317565-zachem-esli-vy-eshhe
05.03.2017 18:03
Зачем? Если вы еще не вышли на нормальную для вас нагрузку, то просто добавляете количество повторений в кругах. Если вы слабы для того, чтобы добавить еще повторений, то зачем добавлять еще тренировку?


Ну наверно, просто нет ощущения, что я тренируюсь, тк на следующий день нет никакого напряжения и тд)) Я привык, что после тренировки что-нибудь болит или хотя бы напряжено( руки, ноги, связки)
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!
/forums/comment/317811-wasd-ogrudko-esli-u-menja-na-4-kruge-poslednie
05.03.2017 22:40
WasD ogrudko Если у меня на 4 круге последние отжимания уже тяжело шли и последние 2 подтягивания тоже, стоит ли сбавлять? Но я доделываю нормально, слежу за техникой и тд. Или стоит просто оставить как есть и делать по сегодняшней схеме?
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!
/forums/comment/317892-quote-name-maximkamax-post-317811-wasd-ogrudko-esli-u
06.03.2017 00:15
WasD ogrudko Если у меня на 4 круге последние отжимания уже тяжело шли и последние 2 подтягивания тоже, стоит ли сбавлять? Но я доделываю нормально, слежу за техникой и тд. Или стоит просто оставить как есть и делать по сегодняшней схеме?


В первом инфо-посте есть схема, по которой ты сможешь ответить на свой вопрос. Посмотри пост внимательно.

Зачем? Если вы еще не вышли на нормальную для вас нагрузку, то просто добавляете количество повторений в кругах. Если вы слабы для того, чтобы добавить еще повторений, то зачем добавлять еще тренировку?


Ну наверно, просто нет ощущения, что я тренируюсь, тк на следующий день нет никакого напряжения и тд)) Я привык, что после тренировки что-нибудь болит или хотя бы напряжено( руки, ноги, связки)


Нет никакой связи между болью на следующий день и прогрессом. 100-дневка построена таким образом, чтобы ты успевал восстанавливаться за 24 часа.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/318023-quote-name-maximkamax-post-317811-wasd-ogrudko-esli-u
06.03.2017 08:04
WasD ogrudko Если у меня на 4 круге последние отжимания уже тяжело шли и последние 2 подтягивания тоже, стоит ли сбавлять? Но я доделываю нормально, слежу за техникой и тд. Или стоит просто оставить как есть и делать по сегодняшней схеме?

Нет, добавлять не надо.
/forums/comment/318641-quote-name-ogrudko-post-318023-quote-name-maximkamax
07.03.2017 00:12
WasD ogrudko Если у меня на 4 круге последние отжимания уже тяжело шли и последние 2 подтягивания тоже, стоит ли сбавлять? Но я доделываю нормально, слежу за техникой и тд. Или стоит просто оставить как есть и делать по сегодняшней схеме?

Нет, добавлять не надо.

Я спрашивал про 'сбавлять')
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!
/forums/comment/320003-net-poka-ostavte-kak-est
09.03.2017 07:27
Нет, пока оставьте как есть.
/forums/comment/321983-ogrudko-a-pochemu-rastjazhka-tolko-1-den-jeffektivnee
11.03.2017 21:10
ogrudko а почему растяжка только 1 день, эффективнее будет если каждый день растягиваться нет? вроде вреда от этого нет, наоборот только польза, да и от разовой растяжки толку не особо много, как мне кажется.
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!
/forums/comment/322094-quote-name-maximkamax-post-321983-ogrudko-a-pochemu
11.03.2017 23:07
ogrudko а почему растяжка только 1 день, эффективнее будет если каждый день растягиваться нет? вроде вреда от этого нет, наоборот только польза, да и от разовой растяжки толку не особо много, как мне кажется.


Полноценная тренировка растяжки - это полноценная тренировка. Где людям взять столько времени, чтобы дважды в день тренироваться? Польза-то, понятное дело будет, но для новичков (а 100ка именно для них создана) и добавление 1го дня в неделю уже очень большой шаг вперед.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/322164-quote-name-wasd-post-322094-polnocennaja-trenirovka
12.03.2017 00:27
Полноценная тренировка растяжки - это полноценная тренировка. Где людям взять столько времени, чтобы дважды в день тренироваться? Польза-то, понятное дело будет, но для новичков (а 100ка именно для них создана) и добавление 1го дня в неделю уже очень большой шаг вперед.


ОК, буду делать растяжку по возможности, а то моя гибкость меня разочаровывает, даже на мостик встать не могу и сутулость появилась((
Кстати на счёт сутулости, мб что-нибудь посоветуете?
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!