/forums/comment/317127-2-den-pervyj-den-trenirovki-k-sozhaleniju-propustil-tk
04.03.2017 22:51
2 ДЕНЬ!
Первый день тренировки к сожалению пропустил, тк не мог зайти на почту. Сегодня начал с 3-6-6-6 показалось слишком просто, завтра увеличу до 4-8-8-8.


3 ДЕНЬ!
Было сложно найти время для тренировки, начал почти в 12 ночи, но что поделать, буду выбирать время и делать треню каждый день, примерно в одном и том же промежутке. Сегодня делал 4-8-8-8, с правильной техникой стало сложнее подтягиваться.
Однообразие немного напрягает, но что поделать)) Идём дальше к успеху)


4 ДЕНЬ!
Разминка
4-12-12-12
Нашел хороший турник, с которого не нужно запрыгивать, достаточно подняться на носочках)
Вроде было и не сложно, подтягивания прибавлю на 1, отжимания прибавлю на 2 и приседания на 2 (5-14-14-14).
Хочу начать бегать по утрам, главное войти в режим и тогда меня будет не остановить))
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!
/forums/comment/317791-den-5yj-sdelal-4-5-15-15-15-na-4-kruge-poslednie-2
05.03.2017 22:18
ДЕНЬ 5ЫЙ!!
Сделал 4* 5-15-15-15
На 4 круге последние 2 подтягивания и отжимания пошли тяжеловато, а приседания пока легко. Завтра добавлю приседания( 5-20-15-20) если буду комфортно себя чувствовать после сегодняшней трени))
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!
/forums/comment/318639-6-den-reshil-snizit-podtjagivanija-do-4-tk-ves-den
07.03.2017 00:11
6 ДЕНЬ!
решил снизить подтягивания до 4 тк весь день работал перфоратором и устал уже от него...
4* 4-20-15-20 (ПОКА НЕ ПОНИМАЮ, ПОДХОДИТ ЛИ ЭТА СХЕМА МНЕ, БУДУ АНАЛИЗИРОВАТЬ)
Заставил себя выйти на треню в 23 00, это было сложно сделать, но когда есть цель и желание, то это мотивирует))
Идём дальше!)
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!
/forums/comment/319328-7-den-rastjazhku-sdelal-po-video-ne-s-sajta-video-ne
08.03.2017 01:12
7 ДЕНЬ!
Растяжку сделал по видео(не с сайта), видео не понравилось,но пришёл к выводу, что нужно растягиваться каждый день хотя бы понемногу.
Из этих 7 дней выходной был 1 марта)
Ещё перед 100 дневкой я наконец-то за очень очень долгое время заметил увеличение веса и до сих пор замечаю. На днях сделаю замеры своего тела и фотки, чтобы потом сравнить.
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!
/forums/comment/320079-8-den-opjat-poluchilas-ochen-pozdnjaja-trenirovka
09.03.2017 09:53
8 ДЕНЬ!
опять получилась очень поздняя тренировка, приехал к дому в 23 30 и решил сначала дойти до турничка, а потом домой, иначе не вышел бы)

Сделал 5 15 15 15. Отжимания после 2 круга идут тяжеловато на 4 уже доделывал с трудом, наверно сбавлю до 10 и пожалуй это будет рабочая схема на эту неделю.
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!
/forums/comment/320088-sdelal-zamer-no-eshhjo-dobavlju-grud-97-talija-79
09.03.2017 10:01
Сделал замер, но ещё добавлю:
грудь-97
талия-79
бёдро П-54,5
бедро Л-54
Икра П -37,3
Икра Л-37,5
шея-
бицепс П-
бицепс Л-
Вес-76,1
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!
/forums/comment/320896-quote-name-maximkamax-post-320079-8-den-opjat
10.03.2017 09:32
8 ДЕНЬ!
опять получилась очень поздняя тренировка, приехал к дому в 23 30....

с девчонками по крышам бегал ??? ))))
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/321052-quote-name-05592-post-320896-quote-name-maximkamax
10.03.2017 13:38
8 ДЕНЬ!
опять получилась очень поздняя тренировка, приехал к дому в 23 30....

с девчонками по крышам бегал ??? ))))


С девчонкой, но не по крышам, а потом когда ехал домой, проехал свою остановку на 3км. А я живу в пригороде и после 11 уже автобусы не ездят в сторону города, пока до дома дошёл уже было 23 30, не заходя домой пошёл на турник, всё сделал и дома был после 12))

Да и сейчас не особо по крышам гуляю, времени нет)
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!
/forums/comment/321054-den-9-zabyvaju-vovremja-vykladyvat-zapisi-v-dnevnik-10
10.03.2017 13:41
ДЕНЬ 9!(забываю вовремя выкладывать записи в дневник)
10 минут бега, 10 минут борьбы в армрестлинг, 2 часа футбола, а после:4 круга, но 1 круг 5-15-15-15 и еще 3*5-15-10-15
Хорошего дня спортсмены)
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!
/forums/comment/322158-10-den-iz-za-plohogo-samochuvstvija-reshil-sdelat-sebe
12.03.2017 00:15
10 ДЕНЬ!!
Из-за плохого самочувствия решил сделать себе выходной, весь день провел дома.
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!
/forums/comment/322162-11-den-trenirovka-proshla-uspeshno-vyshel-kak-vsegda
12.03.2017 00:21
11 ДЕНЬ!

Тренировка прошла успешно, вышел как всегда после 22, сделал небольшую разминку, а дальше круги.
В первом круге решил попробовать 6-15-10-15, дальше передумал и доделал 3*5-15-10-15. После чего прошёл примерно 3 км( решил прогуляться).
Идём дальше к своим целям...
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!
/forums/comment/322908-12-den-4-5-15-10-15-idjom-dalshe
13.03.2017 04:23
12 ДЕНЬ!
4*5-15-10-15
ИДЁМ ДАЛЬШЕ.
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!
/forums/comment/324154-13-den-trenirovka-proshla-na-ura-snachala-4-km-pobegal
15.03.2017 01:15
13 ДЕНЬ!
Тренировка прошла на ура, сначала 4 км побегал, в хорошем темпе, потом через 2 часа пошел искать турник, нашел, начал делать круги 5-15-10-15*4 и пришел чел, который знает всю движу воркаутскую, мы с ним сыграли в лесенку до 12, поболтали, я много чего узнал для себя, он остался тренить, а мне надо было бежать по своим делам, теперь общаемся и будем собираться тренить)
Всегда бы так...
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!
/forums/comment/324156-14-den-posle-vcherashnej-horoshej-trenirovochki-dumal
15.03.2017 01:35
14 день!
После вчерашней хорошей тренировочки думал все будет болеть и будет тяжело,но оказалось все иначе, сделал круги 5-15-10-15*4 и как-то очень просто пошло, отдышки небыло была легкость, а друг, которого я позвал, сначала говорил, что все просто, но в итоге охринел и не смог доделать 5 подтягиваний на 4 круге, и поменял свое мнение...
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!
/forums/comment/324872-15-den-otdyh
16.03.2017 02:47
15 день отдых!!
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!