/forums/comment/315732-maksimum-turnik-24-otzhimanija-55-prisedanija-320
03.03.2017 06:36
Максимум:
Турник-24.
Отжимания-55.
Приседания-320.
Брусья-42.
/forums/comment/315733-beg-4km-razminka-krug-podtjagivanija-prisedanija
03.03.2017 06:41
Бег-4км.разминка круг-
подтягивания,приседания, отжимание,приседания.
4×10-20-20-20 растяжка.
Брус-30,турник-216.
/forums/comment/318507-beg-4km-razminka-krugi-4-10-20-20-20-zaminka
06.03.2017 21:45
Бег-4км.разминка круги 4×10-20-20-20 заминка. Тренировку провёл вечером,намного легче и веселее чем ранним утром.
/forums/comment/319209-beg-3-2km-razminka-krugi-4-10-20-20-20-zaminka
07.03.2017 22:02
Бег-3.2км.разминка,круги 4×10-20-20-20 заминка.
/forums/comment/322147-provjol-trenirovku-podhodami-perekladina-sr-hv-6-12-pr
11.03.2017 23:55
Провёл тренировку подходами.
Перекладина ср.хв.6×12.
Пр.хв.6×12.
Приседания 10×20.
Жим пол 4×20.
/forums/comment/322821-trenirovka-podhodami-turnik-sr-hv-6-12-pr-hv-6-12
12.03.2017 23:48
Тренировка подходами.турник.
Ср.хв.6×12.
Пр.хв.6×12.
Приседания 12×20.
Жим пол 4×20.
/forums/comment/325465-ne-poluchaetsja-trenirovatsja-krugami-trenirovka-kak
16.03.2017 22:17
не получается тренироваться кругами.
тренировка как придётся:
приседания 4×20.6×20.
подтягивания 6×12.
брус 35+30.
/forums/comment/326080-trenirujus-momentami-prisedanija-5-20-brus-30-20-vyhod
17.03.2017 23:36
Тренируюсь моментами.
Приседания 5×20.
Брус 30+20.
Выход силой 5+5+3.
Как-то так.:/
/forums/comment/326493-turnik-nejtralnyj-hv-6-12-sr-hv-6-12-brus-40
18.03.2017 22:25
Турник:
нейтральный хв.6×12.
ср.хв.6×12.
Брус-40.
/forums/comment/326996-turnik-nejt-hv-6-10-sr-hv-6-10-brus-40-10-10-10
19.03.2017 22:12
Турник:
Нейт.хв.6×10.
Ср.хв.6×10.
Брус.40-10-10-10.
Приседания 5×20.
/forums/comment/328135-krugi-5-10-20-10-20-vmesto-otzhimanij-byli-brusja-na
21.03.2017 21:08
Круги 5×10-20-10-20,вместо отжиманий были брусья,на брусьях надо-было
делать не10р.а 15р. было легко.
Брус 31.
Выход силой 5+3.
/forums/comment/328821-turnik-pr-hv-6-12-sr-hv-6-12-obr-hv-6-12-prisedanija-6
22.03.2017 22:16
Турник:
Пр.хв.6×12.
Ср.хв.6×12.
Обр.хв.6×12.
Приседания 6×20.
Брус 40-5.
/forums/comment/329419-razminka-krugi-5-10-20-20-20-zaminka-brus-35-15-vyhod
23.03.2017 23:31
Разминка.круги 5×10-20-20-20.заминка.
Брус 35+15.
Выход силой 3р.
/forums/comment/330799-brus-35-turnik-pr-hv-6-12-krugi-5-10-20-20-20-pres
26.03.2017 21:20
Брус 35.
Турник пр.хв.6×12.
Круги 5×10-20-20-20.
Прес прямые скр.6×20
Кас.скр 5×20.
Брус 14×10.
/forums/comment/331146-quote-name-aleksilia78-post-330799-brus-35-turnik-pr
27.03.2017 11:53
Брус 35.
Турник пр.хв.6×12.
Круги 5×10-20-20-20.
Прес прямые скр.6×20
Кас.скр 5×20.
Брус 14×10.

Красивые циферки, буду догонять :)
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)