/forums/comment/315701-dobryj-den-pervyj-raz-uchastvuju-v-stodnevke-den-1-4
03.03.2017 02:57
Добрый день. Первый раз участвую в стодневке.

День 1 - 4 круга
4 австралийских
4 приседания
4 отжимания
4 приседания
Могу сказать, что основную сложность представляют отжимания (делаю струдом).

День 2 - 4 круга
4 австралийских
4 приседания
4 отжимания
4 приседания

День 3 - 4 круга
4 австралийских
6 приседания
4 отжимания
6 приседания
/forums/comment/317939-dobryj-den-den-4-subbota-otdyh-den-5-4-kruga-4
06.03.2017 03:29
Добрый день.
День 4 (суббота) - отдых

День 5 - 4 круга
4 австралийских
6 приседания
4 отжимания
6 приседания
/forums/comment/321541-dopolnit-by-ne-meshalo-ostalnye-dni
11.03.2017 08:26
Дополнить бы не мешало остальные дни.
/forums/comment/328977-vsem-dobrogo-utra-uzhe-vtoroj-den-delaju-5-krugov-nu
23.03.2017 04:00
Всем доброго утра. Уже второй день делаю 5 кругов. Ну, что могу сказать, тяжеловато. НО: я чувствую свое тело, свои мышцы, и это приятно. По одежде чувствую: тело по бокам стало меньше8).
Сейчас делаю:
5 австралийских
8 приседаний узких
4 отжимания
8 приседаний широких

У меня сложности именно с отжиманиями, я их делаю не так глубоко как хотелось бы, и сами видите, как было 4, так и осталось.
В конце тренировки вишу на турнике, хват тоже слабый. Хватает меня секунд на 10-20.
Также делаю планку 1 минуту.
Вроде пока все.
Спасибо организаторам, они не навязчиво нас стимулируют. Скачала приложение MyFitnesPal, удобно считать калории. В конце дня знаешь, можешь съесть мороженку или нет ^_^
Всем удачи и хороших результатов
/forums/comment/328978-ah-da-zanimaemsja-my-s-muzhem-i-chut-chut-pereinachili
23.03.2017 04:05
Ах, да, занимаемся мы с мужем, и чуть-чуть переиначили: сделали тренировки в параллель с рабочей неделей: пн-пт тренировки (утром перед работай), сб выходной, вс растяжка. Так же скажу честно, на второй недели чувствуем: тяжко, стали делать короткую растяжку (20мин) по вечерам, а в вс полную 1 час. Стало значительно легче. В сб ходим с дитём на природу, гуляем.
Пока вроде все.
Удачи.