332663 участник 2447 городов
0 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100-дневка 2017 (весна)
4085
80
Назад
1
2
3
4
5
6
Вперед
/forums/comment/348067-den-73-rastjazhka
romik
Красногорск
12.05.2017 22:23
День 73
Растяжка
Четкая цель — первый шаг к любому достижению.
/forums/comment/348304-den-74-rabotaem-na-tehniku-pojetomu-ne-uvelichivaem
romik
Красногорск
13.05.2017 22:32
День 74
Работаем на технику, поэтому не увеличиваем повторения
-разминка
-подтягивания: 15х6
-приседания: 30х6
-отжимания: 30х6
-выпады: 30х6
-брусья: 26х6
-поднятие ног к перекладине: 5х6
-растяжка
Четкая цель — первый шаг к любому достижению.
/forums/comment/348525-den-75-img-uploads-editor-2017-05-2017-05-14-22-05-52
romik
Красногорск
14.05.2017 22:30
День 75
Вот такая вот тренировочка
Четкая цель — первый шаг к любому достижению.
/forums/comment/348882-den-76-vsju-trenju-trenil-vyhody
romik
Красногорск
15.05.2017 22:56
День 76
Всю треню тренил выходы)
Четкая цель — первый шаг к любому достижению.
/forums/comment/350181-prodolzhaju-trenirovki-po-staroj-programme-no-s-dop
romik
Красногорск
20.05.2017 09:20
Продолжаю тренировки по старой программе, но с доп весом
Четкая цель — первый шаг к любому достижению.
Назад
1
2
3
4
5
6
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
579067
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471755
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308161
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276840
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
232854
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228789
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220355
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163137
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155244
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154374
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[19.04.2024 00:28]
8250
161
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[15.04.2024 10:35]
143954
1512
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81151
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
21876
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471755
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220355
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
46890
229
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
1385
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276840
1081
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
13186
12
Популярные дневники
Live your life
Brom
[18.04.2024 16:53]
455582
5017
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378921
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[18.04.2024 23:13]
307918
7109
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
300483
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251570
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[17.04.2024 23:01]
241095
2247
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210089
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206274
1250
Вспомнить всё!
AK83
[18.04.2024 19:46]
195852
3102
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168457
322
Дневники тренировок
Дневник a1e3x
a1e3x
[19.04.2024 00:28]
25725
585
трень 2
Anastasia13
[18.04.2024 23:36]
98879
1175
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[18.04.2024 23:18]
10225
419
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[18.04.2024 23:13]
307918
7109
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[18.04.2024 23:04]
8167
333
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel
[18.04.2024 22:44]
5853
211
Сотка март 2024
Enidy_K
[18.04.2024 22:06]
1991
78
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[18.04.2024 21:53]
34479
686
сезон 66-67 18+
AlexBi
[18.04.2024 20:42]
50088
342
Вспомнить всё!
AK83
[18.04.2024 19:46]
195852
3102