/forums/comment/16697-i-k-sozhaleniju-po-tehnicheskim-prichinam-v-jetom
09.04.2012 11:29
К сожалению по техническим причинам в этом месяце нам пришлось несколько задержать публикацию челленджа, приносим свои извинения всем участникам, которые с нетерпением ждали нового задания. Постараемся сделать всё, чтобы в будущем видео выходили в срок.

Что такое Forum Challenge?

Forum Challenge (Форум Челлендж) - это ежемесячное соревнование среди участников форума на выполнение заданного комплекса упражнений.

В первых числах месяца (мы будем очень стараться, чтобы видео выкладывались вообще первого числа) - Ник (Lightbarfly) публикует задание, которое предлагается повторить всем желающим. Cвою попытку нужно записать на камеру и выложить видео на ютубе.

Мы будем просматривать все видео и ссылки, размещённые в этой теме и формировать на их основе рейтинг участников. В конце месяца победитель получит не только респект от всех участников, но и символический приз.

Кстати, если есть предложения по лучшему названию для этого действия, чем Forum Challenge, то пиши свои варианты в этой теме!

Online Forum Challenge April'12





Ник:
В этом месяце мы открываем для себя брусья и будем делать небольшую комбинацию, состоящую из двух простых упраженией: отжимания на брусьях и подъём ног в уголок. Делать их будем в следующем порядке: 1 отжимание, 1 подъём ног, 2 отжимания, 2 подъёма ног, 3 отжимания, 3 подъёма ног и так далее. Кто сделает больше всех повторений (чистых), тот и победит!

Правила:

1. На видео записи участник должен быть виден во весь рост.
2. Угол в локтях при отжиманиях в нижней точке должен быть не больше 90 градусов.
3. При подъёме ног в уголок - ноги должны быть параллельны брусьям и земле. Можно поднимать немного согнутые в коленях ноги.
4. Видеозапись должна быть приемлемого качества.
5. Приветствуется активное обсуждение и критика. Запрещаются взаимные оскорбления.
6. Запрещается нарушение вышеперечисленных правил.
7. Окончание приёма заявок - 30 апреля.

Для того, чтобы принять участие необходимо:

1) Записать видео, на котором вы выполняете задание.
2) Смонтировать его, добавив в начало видео нашу заставку (картинкой или видео). Как добавить заставку в видео без специальных программ, а только с помощью YouTube описано здесь.
2) Выложить его на YouTube, присвоив ему название WorkOut.SU Forum Challenge April (так их нам будет удобно найти в случае чего).
3) Закинуть его на форум сайта workout.su в эту тему (а заодно закинуть на свою страничку ВКонтакте и рассказать друзьям;)). Используйте кнопочку для вставки сразу видео (значок плёнки над окном ввода сообщения).

Приз победителю*
Online Forum Challenge April'12

* Любая футболка/майка/безрукавка из магазина WorkOut.SU Shop.

Удачи;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/16699-nebolshoe-zamechanie-esli-ty-obrashhaeshsja-k
09.04.2012 12:08
небольшое замечание - Если ты обращаешся к зрителям данного видео , то лучше смотреть в камеру ;)

по поводу челенджа , в этом месяце полегче чем в марте , но моя растяжка не позволяет поднять ровные ноги , потому я снова вынужден отказаться от участия :D
/forums/comment/16701-otkuda-vy-takie-zamechateli-beretes-mozhet-u-menja
09.04.2012 13:16
Откуда вы такие "замечатели" беретесь :) Может у меня такая манера общения. Но на заметку принял ;)
И ты не отказывайся, а тренируйся так, чтобы мог поднять именно ровные ноги. Рано или поздно придется исправлять ошибки
/forums/comment/16703-quote-name-xule-nebolshoe-zamechanie-esli-ty
09.04.2012 13:23
небольшое замечание - Если ты обращаешся к зрителям данного видео , то лучше смотреть в камеру ;)

по поводу челенджа , в этом месяце полегче чем в марте , но моя растяжка не позволяет поднять ровные ноги , потому я снова вынужден отказаться от участия :D

Откуда вы такие "замечатели" беретесь :) Может у меня такая манера общения. Но на заметку принял ;)
И ты не отказывайся, а тренируйся так, чтобы мог поднять именно ровные ноги. Рано или поздно придется исправлять ошибки


Реально! Что за подход? Челленджи для того и были задуманы и созданы, чтобы ты мог попробовать свои силы в новом для себя упражнении и прокачаться в течение месяца! Так что начинай активно тренировать растяжку, а мы будем ждать твоего видео!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/16704-quote-name-lightbarfly-otkuda-vy-takie-zamechateli
09.04.2012 13:30
Откуда вы такие "замечатели" беретесь :) Может у меня такая манера общения. Но на заметку принял ;)
И ты не отказывайся, а тренируйся так, чтобы мог поднять именно ровные ноги. Рано или поздно придется исправлять ошибки


смотреть человеку в глаза(в камеру в данном случае) при общении , диалоге , это обычное проявление уважения.

За то что записал видео конечно спасибо!
/forums/comment/16705-u-menja-trenirovki-raspisany-po-dnjam-i-rastjazhke
09.04.2012 13:33
у меня тренировки расписаны по дням, и растяжке(недавно начал) уделяю довольно таки много времени , но пока-что ещё не достаточно гибкий .

Мой девиз - никаких оправданий.
потому рано или поздно и на шпагат сяду!
но всему своё время , сейчас у меня немного иные цели.
/forums/comment/16708-quote-name-wasd-i-2-vylozhit-ego-na-youtube-prisvoiv
09.04.2012 14:16

2) Выложить его на YouTube, присвоив ему название WorkOut.SU Forum Challenge March (так их нам будет удобно найти в случае чего).

Исправь)
трень в свое удовольствие)
/forums/comment/16712-quote-name-m0rsl-quote-name-wasd-i-2-vylozhit-ego-na
09.04.2012 16:27

2) Выложить его на YouTube, присвоив ему название WorkOut.SU Forum Challenge March (так их нам будет удобно найти в случае чего).

Исправь)


Сделано)

у меня тренировки расписаны по дням, и растяжке(недавно начал) уделяю довольно таки много времени , но пока-что ещё не достаточно гибкий .

Мой девиз - никаких оправданий.
потому рано или поздно и на шпагат сяду!
но всему своё время , сейчас у меня немного иные цели.


ясно =)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/16713-poprobuem
09.04.2012 16:35
попробуем...)
подпись **ептись.
/forums/comment/16755-quote-name-xule-u-menja-trenirovki-raspisany-po-dnjam
10.04.2012 15:27
у меня тренировки расписаны по дням, и растяжке(недавно начал) уделяю довольно таки много времени , но пока-что ещё не достаточно гибкий .

Мой девиз - никаких оправданий.
потому рано или поздно и на шпагат сяду!
но всему своё время , сейчас у меня немного иные цели.

У всех свои тренировки, но включить в них одно упражнение - вряд ли большая проблема ;)
/forums/comment/16756-quote-name-caracal-quote-name-xule-u-menja-trenirovki
10.04.2012 15:39
у меня тренировки расписаны по дням, и растяжке(недавно начал) уделяю довольно таки много времени , но пока-что ещё не достаточно гибкий .

Мой девиз - никаких оправданий.
потому рано или поздно и на шпагат сяду!
но всему своё время , сейчас у меня немного иные цели.

У всех свои тренировки, но включить в них одно упражнение - вряд ли большая проблема ;)


1 упражнение результатов не даст
/forums/comment/16765-heh-interesno-nu-nazovi-mne-jeto-1-uprazhnenie-kotoroe
10.04.2012 20:29
хех , интересно. ну назови мне это 1 упражнение которое поможет развить гибкость ? я считаю минимум 3 упражнения нужны что-бы более менее растянуть ноги (до уголка)
/forums/comment/16780-kto-delal-trenirovochnye-popytki-skolko-krugov-u-vas-v
11.04.2012 00:03
Кто делал тренировочные попытки? Сколько кругов у вас в среднем получается сделать?
/forums/comment/16787-ja-delal-poka-tolko-tri-kruga-chistyh-nadejus-za-20
11.04.2012 05:59
я делал =) пока только три круга чистых))) надеюсь за 20 дней увеличу!!!
/forums/comment/16789-mozhno-prikinut-ishodja-iz-sumarnogo-kolichestva-na
11.04.2012 07:53
Можно прикинуть исходя из сумарного количества на брусьях через свой чистый максимум - процентов 20. Sum=n*(n+1)/2.
Т.е. раз 8-10 где-то можно ожидать в финале.