/forums/comment/315395-k-sozhaleniju-propustila-pervyj-den-nachala-so-vtorogo
К сожалению пропустила первый день. Начала со второго марта.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ:
02.03.17 чт
Начала с базового 1-2-2-2.
Подтягивание с поддержкой. По-другому не умею.
Отжимание от стола. Правильно отжиматься от пола не могу.
4 круга.
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/315398-starajsja-ne-propuskat-udachi
старайся не пропускать 
, удачи!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/316443-den-vtoroj-03-03-2017-pt-segodnja-dobavila-2-4-4-4
ДЕНЬ ВТОРОЙ:
03.03.2017 пт
Сегодня добавила:2-4-4-4
Подтягивание с поддержкой.
Отжимание от стола.
4 круга.
Планка 1:30 мин.
Пресс 40/1 мин.
ВОПРОС УМНЫМ И ЗНАЮЩИМ ЛЮДЯМ: я никогда не умела подтягиваться, есть ли у меня шанс?)))))
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/317197-den-tretij-04-03-2017-sb-tak-kak-segodnja-subbota
ДЕНЬ ТРЕТИЙ:
04.03.2017 сб
Так как сегодня суббота, решила пусть будет день для растяжки.
Все мышцы болят и забиты.
Пришлось делать...
Больно.
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/317324-den-chetvertyj-05-03-2017-vs-voskresene-vyhodnoj
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ:
05.03.2017 вс
Воскресенье - выходной.
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/318584-den-pjatyj-06-03-2017-pn-ponedelnik-nachalo
ДЕНЬ ПЯТЫЙ:
06.03.2017 пн
Понедельник - начало пятидневки:
2-8-4-8
2 австралийских
8 приседаний
4 отжимания от стола
8 приседаний
4 круга.
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/318806-quote-name-elena113-post-316443-ja-nikogda-ne-umela
я никогда не умела подтягиваться, есть ли у меня шанс?)))))</quote>
. Шанс есть безусловно, насколько он высок зависит от многого. Сейчас для вас самое главное - регулярность тренировок и полное прохождение 100-дневки. Войдите в режим, привыкните к нему, читайте внимательно инфо-посты, а также дневники других людей, постепенно цели и возможности прояснятся. Правильно, что задаете вопросы - вам всегда помогут. Успехов!
Какой у вас вес? Какой максимум в австралийских?
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/319320-den-shestoj-07-03-2017-vt-2-podtjagivanija-s
ДЕНЬ ШЕСТОЙ:
07.03.2017 вт
2 подтягивания с поддержкой
8 приседаний
8 отжиманий от стола
8 приседаний
4 круга
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/319883-den-sedmoj-08-03-2017-sr-2-podtjagivanija-s
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ:
08.03.2017 ср
2 подтягивания с поддержкой
8 приседаний
8 отжиманий от стола
8 приседаний
4 круга.
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/320454-quote-name-elena113-post-316443-ja-nikogda-ne-umela
я никогда не умела подтягиваться, есть ли у меня шанс?)))))</quote>
И не гонись пока за подтягиваниями, сейчас основное - регулярность. Она у тебя есть, так держать! Удачи!
От меня звездочка на твой дневник!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/322843-den-vosmoj-09-03-2017-cht-den-devjatyj-10-03-2017-pt-k
ДЕНЬ ВОСЬМОЙ:
09.03.2017 чт
ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ:
10.03.2017 пт
К сожалению пропустила оба дня из-за поездки в другой город.
ВЫХОДНЫЕ!
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/322845-den-desjatyj-11-03-2017-sb-2-podtjagivanija-s
ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ:
11.03.2017 сб
2 подтягивания с поддержкой
8 приседаний
8 отжиманий от стола
8 приседаний
4 круга.
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/322849-den-11-12-03-2017-vs-2-podtjagivanija-s-oporoj-8
ДЕНЬ 11:
12.03.2017 вс
2 подтягивания с опорой
8 приседаний
8 отжиманий от стола
8 приседаний
/4 круга.
Видимо за два выходных дня хорошо отдохнула, потому все делалось легче, чем в прошлые дни. Либо пора увеличивать нагрузку, либо увеличивать количество повторений. Посмотрю завтра....
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/323429-den-12-13-03-2017-pn-2-podtjagivanija-s-podderzhkoj-10
ДЕНЬ 12:
13.03.2017 пн
2 подтягивания с поддержкой
10 приседаний
10 отжиманий от стола
10 приседаний
/4 круга
планка 1:33 + 1:00
пресс 41/мин
Подтягивания пока никак не сдвигаются с мертвой точки
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/324342-den-13-14-03-2017-vt-den-rastjazhki-posle-dobavlenija
ДЕНЬ 13:
14.03.2017 вт
День растяжки. После добавления количества повторений и три дня занятий опять все болит. Чувствую себя ужасно...
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
